Чтобы после новогодних праздников сбросить лишние килограммы нужно отказаться от сладкого, промышленной выпечки, газировку и конечно-же забыть про фаст фуд. Такое мнение выразила в эфире «Крым 24» диетолог Алла Юрьева

«Праздники и длительные выходные - это для организма хорошая встряска. Действительно в это время нарушается баланс между калориями, которые поступают и которые мы тратим. Для кого-то это были очень активные выходные, а для кого-то это был пассивный отдых. Для того, чтобы отойти от этого праздничного застолья очень важно избежать ещё одного стресса. Не следует бросаться в какие-то практики голодания - это только усилит стресс, не следует резко менять свою модель питания», - отметила Юрьева

По её словам, достаточно исключить из рациона сладости, кондитерские изделия, промышленную выпечку, фаст фуд, сладкие газировки. Также надо исключить продукты, которые содержат трансжиры. К ним относятся спреды, чипсы, картофель фри, и продукты быстрого приготовления.

«Эти вещи необходимо из рациона на этот период исключить. Следует сделать акцент на том, что питаться надо регулярно. И чтобы худеть - надо есть. У вас должен быть 5 разовое питание. Оно должно состоять из 3 основных приёмов пищи», - заключила диетолог.