Как восстановить работу сердца после праздников: советы кардиолога

Заведующий кардиодиспансером Республиканской клинической больницы им. Н. А. Семашко Валерий Садовой рассказал, как побороть "синдром праздничного сердца" и наладить его работу после "подрывных" новогодних праздников. Советами эксперт поделился в эфире радио "Спутник в Крыму".

По словам Садового, ежегодно со второго января количество поступающих в больницы пациентов с гипертоническим кризом, нарушением ритма сердца и острым коронарным синдромом, крайним проявлением которого является инфаркт, значительно увеличивается.

Все потому, что сопутствующие новогодним праздникам чрезмерные переедания и злоупотребления алкоголем заканчиваются увеличением нагрузки на сердечную мышцу. Сердцу приходится иметь дело с избыточной массой тела и справляться с увеличенным объемом циркулирующей крови, поскольку высокоатомные спирты задерживают жидкость в организме. И все это – на фоне повышенного давления с рисками получить инсульт или инфаркт во время, после новогодних каникул или даже "с отсрочкой", говорит врач.

Чтобы этого не произошло, врач рекомендует придерживаться нескольких правил.

Необходима диета, чтобы накопившиеся за праздники "шлаки ушли из организма", говорит Садовой. Он рекомендует исключить жирную мясную и соленую пищу, а также хлебобулочные изделия и легко усваиваемые углеводсодержащие продукты, такие как рис, минимум на две недели.

Также медик советует воздержаться от приема алкоголя в любом виде по меньшей мере на ближайшие две недели после праздников.

Чтобы вернуть здоровье и бодрость телу, необходимо занять его спортом, только начинать не резко, говорит врач.

Гулять нужно ежедневно минимум по сорок минут, сказал врач. При этом двигаться необходимо в среднем темпе, "чтобы нагрузка была комфортной для человека", заключил эксперт.

Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал о том, какие факторы могут спровоцировать инсульт.