В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоДиетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Диетолог посоветовал зимой заменить мясо рыбой и есть гречку и овсянку
2502
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Рыба вместо мяса, большое количество полезных приправ, сушеные или замороженные ягоды, гречневая и овсяная каша – вот продукты для поддержания организма в здоровом тонусе зимой. Об этом рассказал в эфире радио "Спутник в Крыму" доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По мнению врача, сахар, растительные масла и мясо лучше значительно сократить зимой, так как продукты не помогут укрепить иммунитет и обеспечить организму устойчивость к болезням.
"Сахар лучше заменить органическими аналогами, такими как олигафруктозы, а из растительных масел употреблять только оливковое, в нем нет так называемых плохих жиров. А благодаря антивоспалительным свойствам масло оливы поддерживает здоровье зимой. Большим любителям мяса лучше перейти преимущественно на рыбу, так как она намного полезнее из-за богатства аминокислотами и витамином D", - посоветовал Гинзбург.
Он добавил, что наши любимые приправы и пряности – кинза, базилик, чеснок, барбарис - и ягоды тоже помогут укрепить иммунитет. Ягоды лучше употреблять зимой в замороженном или сушеном виде, варенье не будет иметь положительного эффекта. Каши, богатые на грубые углеводы, а это овсяная и гречневая, дополнят рацион.
Также врач рекомендует попробовать заменить вторые блюда супами, так как последние лучше усваиваются и не настолько калорийны, как жареные блюда.
Как ранее сообщал РИА Новости Крым со ссылкой на диетолога, постоянное употребление сахара, особенно сладких газированных напитков, ослабляет иммунные клетки и повышает риск заболеваний, особенно это актуально в зимний период.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 16:17Бизнес и государство борются за молодые кадры в крымских селах
- 16:11Екатеринбуржец обманул жительницу Симферополя на 5 млн рублей
- 16:01Минкульт РК: Всероссийская акция «Библионочь» пройдет 20 апреля
- 15:46Российские военные уничтожили пункт управления оперативного командования ВСУ «Север»
- 15:31Иран пригрозил ударить по ядерным объектам Израиля в случае агрессии
- 15:26Закон о специальной ответственности самокатчиков даст положительный эффект – автоэксперт
- 14:46Уровень газификации Крыма вырос до 82,5 процентов – власти
- 14:41Парламент Крыма дополнил список объектов национализируемого имущества украинских олигархов
- 14:26В ФРГ заявили о нежелательном участии России в церемонии памяти узников концлагерей
- 13:36Корпус Запорожской АЭС с тренажером реакторного зала атакован беспилотником ВСУ
- 13:31Константинов прокомментировал указ о пребывании трудовых мигрантов в Крыму
- 12:31Крым вошел в десятку самых инвестиционно привлекательных регионов России – власти
- 11:47За 10 лет в экономику Крыма вложили около 2 триллионов рублей инвестиций
- 11:41В Крыму на 20% выросло производство «молочки» и консервированных овощей и фруктов
- 10:56Мошеннические схемы: чего стоит опасаться и как с этим бороться
- 10:46Объем поддержки малого бизнеса в Крыму за год превысил 13 млрд рублей – власти
- 09:51Уровень воды растет в Курганской области и падает в Оренбуржье
- 09:06Волонтеры РГО установят информационные таблички около руин храмов в крымских горах
- 08:56Обломки БПЛА повредили промышленное здание в Ростовской области - ранен мужчина
- 08:51В Ленинском районе Крыма в четверг до ночи не будет воды из-за дезинфекции резервуаров
- 07:56Крым вышел на 3 место в России по доле туризма в валовом региональном продукте - Крымстат
- 07:06Силы ПВО сбили 21 воздушную цель на подлете к Белгороду
- 07:01Три украинских беспилотника сбиты над территорией Ростовской области
- 00:36Над Белгородской областью уничтожены 14 реактивных снарядов Vampire
- вчера
23:31Мирная жительница ранена при падении украинского беспилотника в Воронеже - губернатор - вчера
22:52Присяжные заседатели в Крыму защищены от увольнения и получают половину оклада судьи - вчера
22:36В Воронеже после падения беспилотника повреждено промышленное здание - губернатор - вчера
19:51Загрузка ряда отелей и санаториев в Крыму на майские праздники достигла 100% - минкурортов - вчера
19:01Землетрясение магнитудой 6,3 произошло в Японии - вчера
18:31Юрий Гоцанюк встретился с руководителями фракций парламента республики