Роспотребнадзор назвал продукты от сезонной хандры

Какао, хурма и куриные яйца - отличные помощники в борьбе с сезонной хандрой. Эти и некоторые другие продукты содержат набор полезных элементов, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

По мнению специалистов, повышенная раздражительность, хандра и снижение работоспособности с холодное время года обусловлены нехваткой витамина D, и ряда других важных элементов, поэтому победить такие состояния одно силой воли не получится. Необходимы прогулки на свежем воздухе и правильное питание.

При этом в рацион обязательно следует включить хурму, которая помогает выработке "гормона счастья" - серотонина, какао, в котором много антиоксидантов, рыбу, богатую витамином D, жирными кислотами омега-3 и омега-6, и печень трески, способную вывести организм из "зимней спячки".

Кроме того, эксперты рекомендуют чаще угощаться витаминными клюквой и облепихой, которые укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему, обменные процессы и помогают работе сердца. А также употреблять пророщенную пшеницу - источник магния, необходимого для нервной системы. Также полезны семечки подсолнечника, которые помогут не заболеть в сезон эпидемий из-за высокого содержания калия, цинка и других полезных элементов.

К полезным осенним продуктам эксперты также отнесли вареные куриные яйца, которые вызывают чувство сытости и удовлетворения, квашенную капусту и свеклу, а также продукты с монолаурином:

Ранее диетолог Магомедтагир Ибрагимов рассказал об опасности грейпфрута. Если употреблять большое количество фрукта во время курса лекарств от депрессии, ВИЧ-инфекции, судорог, высокого уровня холестерина, то возможны сильные осложнения вплоть до летального исхода.