В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоВрач назвала самую полезную и вредную позу для сна
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Положение сна на боку является самым естественным и полезным для организма, а сон на животе может привести к нарушению метаболизма. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.
По мнению специалиста, самое удачное положение во время сна – на боку, так как в этом положении лучше всего происходит вывод продуктов обмена.
"В принципе, спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. Единственное ограничение для левого бока будет для людей, у которых есть проблема с работой сердца", - уточнила Царева.
Положение на спине не является оптимальным, так как возможно западание языка, что приводит к кратковременным остановкам дыхания во время сна. Это и может быть причиной храпа, отметила врач.
Но наиболее вредной Царева назвала позу на животе - в первую очередь от этого нередко страдает позвоночник и начинаются проблемы со спиной. Но, если регулярно спать именно в такой позе, возможны и более серьезные осложнения, например, серьезные нарушения метаболизма.
"Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе, - пояснила врач. - В долгосрочной перспективе это может способствовать развитию демиелинизирующих заболеваний, например, болезни Альцгеймера"
Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine, продолжительность сна оказывает существенное влияние на выработку гормона голода. Если человек регулярно спит не менее восьми часов, то чувство голода его посещает значительно реже и организм сам начинает регулировать оптимальный вес. Одновременно, если человек постоянно не высыпается, то потребляет значительно больше пищи.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 00:11Что празднуют в России и мире 27 апреля
- 00:06В субботу в Крыму будет сухо и до 24 градусов тепла
- вчера
22:27Субботнее солнце сменится воскресными ливнями - ФОБОС - вчера
22:16Один из раненных при атаке ВСУ по Токмаку остается в реанимации - Балицкий - вчера
20:26Рассекреченные материалы по делу генерал-полковника вермахта Йенеке привезены в Крым - вчера
20:06Состоялось заседание Межведомственной комиссии по вопросу погашения задолженности по выплате заработной платы - вчера
19:36ЦБ: инфляция в Крыму в марте почти не изменилась - вчера
19:26В майские праздники поликлиники Крыма будут принимать пациентов полдня - минздрав - вчера
19:26Сотрудники полиции Раздольненского района возложили цветы к Памятному знаку ликвидаторам последствий аварии на ЧАЭС - вчера
18:36В Крыму из-за отравления футболистов начато эпидрасследование – Роспотребнадзор - вчера
18:16Минздрав РК информирует о работе медицинских организаций в предстоящие праздничные и выходные дни - вчера
17:21С 30 апреля по 13 мая в Крыму будет работать «горячая линия» по профилактике «клещевых» инфекций - вчера
17:06Миллиард квадратных метров жилья построят в России до 2030 года – Хуснуллин - вчера
17:01Главным приоритетом работы нового правительства является благополучие россиян - Путин - вчера
16:46Задержан еще один фигурант дела о теракте в «Крокус Сити Холле» - вчера
16:41Уникальный опыт Крымской наступательной операции может помочь в спецоперации – историк - вчера
15:56Владимир Путин поздравил Дмитрия Киселева с 70-летним юбилеем - вчера
15:06Землетрясение магнитудой 4,1 произошло в Туапсе - вчера
12:56Взаимодействие ВС РФ и Китая важно для стратегической стабильности в мире - вчера
12:38Как выбрать шторы правильно: советы профессионалов - вчера
12:16ВСУ выпустили 11 снарядов по селу в Курской области – погиб мирный житель - вчера
12:01Государство поддержит ипотеку в новых регионах и на Дальнем Востоке – Хуснуллин - вчера
10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 22 – 28 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны - вчера
09:16В Крыму вспоминают ликвидаторов и жертв радиационных аварий и катастроф - вчера
08:16США не должны пересекать «красные линии» и вмешиваться в дела Китая – Ван И - вчера
07:21Ученые из Крыма занялись селекцией водорослей для получения вкусных зеленых устриц - 23:51Путь от обхода Краснодара до Крымского моста займет два часа вместо пяти - Росавтодор
- 22:06Новак поручил ФАС проанализировать завышение цен на бензин в Южном федеральном округе
- 22:01Путин поручил сократить время в пути от Москвы до курортов Черного моря до 16 часов
- 21:06В Сочи арестовали мужчину, пытавшегося поджечь себя и самолет