В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоКак есть апельсины с максимальной пользой: советы диетолога
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Как есть апельсины с максимальной пользой: советы диетолога
652
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Апельсины, богатые витамином C и В, могут быть еще полезнее, если их правильно употреблять. Советы на этот счет в эфире радио Sputnik дала врач-диетолог Ольга Перевалова.
По ее словам, цитрусовые имеют иммуноукрепляющие свойства, полезны для сосудов. Их ежесуточная доза для здорового человека должна составлять 60 граммов, что в среднем равняется половине одного крупного фрукта. Если речь идет о человеке, перенесшем вирусное заболевание, порцию можно увеличивать в 10 раз и даже больше, но только по показаниям врача.
Тем, кто хочет улучшить состояние кожи или остроту зрения, рекомендована апельсиновая кожура, в которой содержится каротиноид – растительная форма витамина А.
Перевалова посоветовала превращать кожуру в цедру или в пюре и добавлять в чай.
Также доктор объяснила, как есть апельсин, чтобы извлечь максимальную пользу – не нужно делить его на дольки или даже очищать от кожуры и перегородок. Лучше всего употребить фрукт целиком. А вот апельсиновый сок диетолог рекомендует пить реже, поскольку такой напиток содержит слишком много фруктозы и сахаров и оказывает негативное влияние на работу поджелудочной железы.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 21:26В субботу и воскресенье в Крыму ожидаются дожди и штормовой ветер - ФОБОС
- 19:06Делегация из Крыма принимает участие в расширенном заседании коллегии Минздрава России
- 18:21Сотрудники Госавтоинспекции Кировского района задержали нетрезвого мопедиста
- 17:52Лавров: у Ирана нет ядерного оружия и эскалация ему не нужна
- 17:26В Симферопольском районе инспекторы дорожно-патрульной службы отстранили от управления автобусом нетрезвого водителя
- 17:11Юрий Гоцанюк: Состоялось совещание по социально-экономическому развитию региона под руководством вице-премьера Марата Хуснуллина
- 16:21В Крыму стартовала полноформатная программа «Я выбираю сам!» – Ирина Кивико
- 15:21Проект капремонта набережной в Щелкино включен в реестр лучших практик и проектов благоустройства, реализованных в 2023 году
- 14:41Россия по-прежнему считает Армению союзником и не только юридически – Лавров
- 14:06В Запорожской области восстановят работу железорудного комбината
- 13:41Строитель спорткомплекса получил 3 года условно за завышение стоимости работ на 14 млн руб
- 12:56К Земле движутся потоки рентгеновских лучей из-за мощных вспышек на Солнце
- 12:46Верховный Суд Крыма подтвердил приговор мошеннику, «продавшему» квартир на 490 млн руб
- 12:21Как выбрать шторы правильно: советы профессионалов
- 12:01Жительница Симферополя выплатит крупный штраф за разглашение государственной тайны
- 11:46Южный циклон в выходные принесет в Крым ливни
- 11:21Ювелирный магазин «KIMBERLITE jewelry»
- 11:16Один из членов экипажа разбившегося на Ставрополье Ту-22М3 погиб - губернатор
- 10:56Приглашаем на отчетный концерт ШОУ-СТУДИИ «ТАНЦЫ ПЛЮС» «НАМ 22 ГОДА».
- 10:56Энергодар и близлежащие села остались без электричества из-за аварии на ЛЭП – власти
- 10:41Комментарий Юрия Гоцанюка в связи с Днем принятия Крыма в состав Российской империи
- 10:01Симферопольскими полицейскими выявлена подозреваемая в незаконной постановке на миграционный учет иностранных граждан
- 10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 15 – 21 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны.
- 09:51Поздравление Елены Романовской с Днём Государственной службы занятости населения
- 09:46В этом году в Крыму не планируется проведение военного парада на 9 Мая – Сергей Аксёнов
- 09:07Шойгу проинспектировал завод по выпуску танков и огнеметных систем в Омской области
- 08:46Комментарий Сергея Аксёнова в связи с Днем принятия Крыма в состав Российской империи
- 08:16В Ставропольском крае разбился бомбардировщик Ту-22М3 - Минобороны
- 08:11В Крыму проложено более 200 километров коммунальных сетей
- 07:16В государственных больницах Крыма становится востребованной «хирургия одного дня»