Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Как избежать перегрева в жару
0

Как избежать перегрева в жару

1573
Раздел: Здоровье
Летняя жара может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей, поэтому важно обезопасить себя от перегрева. Полезные советы дали специалисты Роспотребнадзора.
Так, в жаркую погоду необходимо ограничить пребывание на улице. Обязательно нужно проветривать помещения, включать вентиляторы или кондиционеры.
При выходе на улицу лучше надевать легкую одежду из натуральных тканей, не забывать про головной убор и солнцезащитные очки. В рацион стоит включить низкокалорийную пищу, можно отказаться от еды в самое жаркое время дня, перенеся приемы пищи на утро и вечер.
"Больше употребляйте жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Поездки на транспорте планируйте на утреннее или вечернее время, когда жара спадает", - рекомендуют специалисты.
В течение дня, по возможности, нужно принимать прохладный душ. А если купание и водные процедуры планируются на открытом воздухе, то их рекомендуется проводить только в специально отведенных и оборудованных для этих целей местах, заключили специалисты.
РИА новости Крым

Последние новости:

Как к Вам обращаться?