В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоЧто полезно есть в жару – советы диетолога
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Летом следует отдавать предпочтение продуктам, которые не только быстро и легко усваиваются, но и помогают охладить организм. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Отличный вариант для лета – холодные овощные супы, такие как окрошка, свекольник и гаспачо, считает Соломатина. Они содержат много клетчатки и обеспечивают насыщение, не требуя при этом большого количества энергии для переваривания, объясняет врач. Более того – восполняют баланс электролитов в организме и помогают его очистить.
"Они выводят лишние жиры из организма, очищают его и кормят полезную микрофлору, а от нее многое зависит, в том числе наше самочувствие в жаркие дни", – рассказала диетолог.
Поскольку летом организму нет необходимости бороться с холодами, а значит ему не нужна дополнительная энергия, то можно обойтись "легкими энергоносителями" в пище, добавляет Соломатина.
Жиры врач рекомендует употреблять в основном растительные. Что касается белков, то их можно получить из творога, яиц, морепродуктов, а также мяса, которое легко переваривается (курица, индейка, кролик).
Кроме того, в жару полезно добавить в рацион продукты, которые считаются охлаждающими. В числе таких цитрусовые: лимон, грейпфрут и лайм. А также мята и огурец, рассказала врач.
"Как ни странно, горячий зеленый чай тоже может охлаждать. Он содержит определенные вещества, антиоксиданты, которые помогают организму противостоять негативному воздействию солнца", – рассказала Соломатина.
А вот специально охлаждать блюда, которые принято есть горячими, не следует, так как в отсутствие нужной температуры необходимые пищеварительные ферменты не будут вырабатываться, а значит, пища нормально не переварится, предупредила врач.
Ранее терапевт назвал способы спастись от жары.
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 14:21Часть пострадавших от «шторма века» крымских пляжей отремонтируют к 15 мая - власти
- 14:11Прокуратура РФ предотвратила хищение почти 913 миллионов рублей бюджетных денег – Краснов
- 14:06Железнодорожная цистерна загорелась в поселке под Симферополем
- 13:31Учения НАТО у границ РФ повышают риски возникновения военных столкновений – Захарова
- 13:26Песков призвал ориентироваться на официальные данные в деле замглавы Минобороны Иванова
- 12:57Аренда и продажа грузоподъемных кранов.
- 12:56Крымский бизнес возвращается за гарантийной поддержкой по мере роста сети – Ирина Кивико
- 12:38Требование об уплате задолженности по имущественным налогам может поступить в мобильном приложении «Мой налог».
- 12:36Проверить информацию о наличии либо отсутствии задолженности можно онлайн.
- 12:21Тренировки со стрельбой в порту Туапсе проходят в среду
- 11:31Путин назвал одну из самых серьезных угроз ХХI века
- 11:26Балицкий: 10-летний ребенок ранен при ударе ВСУ по селу в Запорожской области
- 11:06В Минюсте Крыма пройдет Единый день бесплатной юридической помощи
- 10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 22 – 28 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны
- 09:36Кандидаты в силовой блок нового состава правительства РФ будут определены до 20 мая
- 09:3170 новых отелей на 4 тысячи номеров построено в Крыму за прошедшие 10 лет
- 08:41Атака беспилотников ВСУ по четырем регионам России отражена в ночь на среду
- 07:41Всем школьникам России расскажут о важности битвы за Крым на уроке «Разговоры о важном»
- 07:36Инфраструктуру в промышленной зоне Липецка пытались атаковать БПЛА – губернатор
- 06:41Объекты ТЭК загорелись в Смоленской области из-за воздушной атаки – губернатор
- вчера
23:32Закон об обязательном страховании жилья в регионах РФ примут до конца 2024 года - вчера
22:37Замминистра обороны России Иванов задержан по подозрению в получении взятки - Следком - вчера
22:26Путину доложено о задержании замминистра обороны РФ Тимура Иванова – Песков - вчера
20:31Путин заявил о расширении узких участков и строительстве дополнительных путей на БАМе - вчера
19:41Дрон-камикадзе взорвался у проходной предприятия в Шебекино - пострадали трое мужчин - вчера
19:36Аксенов пригрозил выговором замглавы Симферопольского района по ЖКХ - вчера
19:31Путин поздравил с 50-летним юбилеем строителей Байкало-Амурской магистрали - вчера
19:16Итоги конкурса "Мы - Наследники Победы!" среди учащихся СПО - вчера
18:16Минсельхоз РК: На территории 14 районов и 11 городов Крыма начали борьбу с амброзией - вчера
17:46В Крыму произошли 111 несчастных случаев на производстве за минувший год