В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоСвежие или печеные: диетолог рассказала о пользе яблок
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Свежие или печеные: диетолог рассказала о пользе яблок
971
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
. Яблоки богаты витаминами и полезны в свежем и печеном виде, а вот яблочными пирогами лучше не увлекаться. Такой совет дает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в день празднования Яблочного Спаса, пишет РИА Новости.
По словам Стародубовой, главная польза яблок в витаминах А, В1, В2, С, в фолиевой кислоте и клетчатке. Последней больше всего содержится в кожуре, поэтому фрукт лучше не чистить. Кроме того, кожура богата биофлавоноидами, защищающими мембраны клеток от повреждения.
Калорийность яблок небольшая, в среднем 50 – 70 ккал на 100 граммов. А вот яблочными пирогами, джемами и вареньем увлекаться не стоит из-за большого количества добавленного сахара. Эти лакомства лучше заменить яблочными чипсами, которые можно съесть или добавить в чай.
Диетолог подчеркивает, что польза яблок не зависит от их цвета, в зависимости от вкусовых предпочтений, можно выбирать любые. Оптимальная дневная порция – два фрукта. Но если вы страдаете аллергическими реакциями или индивидуальной непереносимостью, от них нужно отказаться, а при болезнях ЖКТ, выбирать печеные яблоки.
Ранее врач Гейл Торрес назвала продукты-защитники от хронической болезни почек. В их число вошли яблоки.
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 18:36На Крымском мосту закрыли движение
- 18:31Размещение ядерного оружия в Польше вызовет дальнейший виток напряженности НАТО и России
- 18:21Путин назвал рост производства на технологической базе России стратегической задачей
- 18:21Представители МВД по Республике Крым приняли участие в семинар-совещании «Вопросы социально-культурной адаптации иностранных граждан, осуществляющих трудовую деятельность в Республике Крым»
- 18:16Струдники ОМВД России по Красногвардейскому району присоединились к видео-эстафете «Скажем мошенникам нет!»
- 17:26ЦБ балансирует между поддержкой кредитования экономики и борьбой с инфляцией - Путин
- 17:21В МИД России оценили перспективу вступления Сирии в БРИКС+
- 16:51ВВП России прибавил в среднем более 6% в первые месяцы 2024 года - Путин
- 16:46В России растет уровень зарплат снижается безработица – Путин
- 16:42С крымчан до конца года принудительно соберут до 400 млн долгов по взносам за капремонт
- 16:36В Симферополе ввели в эксплуатацию ключевой объект энергетической инфраструктуры
- 16:26Донастройка налоговой системы будет служить улучшению инвестиционного климата в РФ - Путин
- 16:06Минздрав Крыма объясняет: почему запись к врачам узкой специализации организована через участкового терапевта
- 15:32Подразделения армии России заняли более выгодные рубежи в ДНР, ЛНР и Запорожской области
- 15:26В Симферополе троллейбусы временно изменят маршрут движения - Минтранс
- 14:36Мобилизация в Белоруссии пока не планируется – Лукашенко
- 14:31Мгновенный ответ всеми видами оружия пообещал Лукашенко в случае нападения на Белоруссию
- 13:22В Крыму стартовала Всероссийская акция «Георгиевская лента»
- 12:52В Крыму чернобыльцам полагаются социальные выплаты и льготы - Соцфонд
- 12:21Сергей Аксёнов провел встречу с делегацией Федерального казначейства
- 11:46В Запорожской области задержали гражданина Украины за шпионаж
- 11:46В Крыму ввели ограничение на посещение лесов
- 11:01МЧС: в Крыму с 25 апреля введено ограничение на посещение лесов
- 10:58Володин: западная политика трансгендерного перехода ведет Европу к вырождению
- 10:51В Омске горят железнодорожные цистерны с нефтепродуктами – привлечены пожарные поезда
- 10:46По делу о ложном минировании в Твери задержаны два фигуранта, третий в розыске
- 10:01Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева зарегистрирован в России – Минздрав
- 10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 22 – 28 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны
- 09:51В Симферополе 26 апреля перекроют движение по улице Павленко
- 08:01Инвесторы из Китая хотят открыть в Крыму сеть СТО и культурный центр с гостиницей