В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоДиетолог назвала неожиданный напиток для хорошего сна
0
Диетолог назвала неожиданный напиток для хорошего сна
974
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Чтобы побороть бессонницу, нужно пить вишневый сок. Этот и другие советы для улучшения сна дала диетолог Лиза Янг, пишет "Доктор Питер".
По словам Янг, вишневый сок содержит мелатонин, который способствует нормализации сна. Лучше всего его смешивать с теплым молоком, которое богато серотонином, а значит, помогает расслабиться.
Кроме того, уснуть поможет ромашковый чай. Этот напиток имеет успокоительный эффект, пить его нужно за час до сна. А вот простую воду перед сном пить не стоит - велика вероятность частых походов в туалет ночью. То же касается кофе: тем, кто испытывают проблемы со сном, лучше не пить этот бодрящий напиток позже полудня.
Что касается алкоголя, в малых дозах он, действительно, способен расслаблять. Однако полезным такой способ назвать нельзя, говорит специалист.
Ранее доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал способ похудеть во сне: для этого нужно просто хорошенько высыпаться. Но это норма не самостоятельная и не самодостаточная.
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 00:26В воскресенье в Крыму будет ветрено и до 19 градусов тепла
- вчера
21:41За костер в лесу на майские праздники крымчан могут оштрафовать на 800 тысяч рублей - МЧС - вчера
19:56Пожар на складе в Симферополе локализован на площади тысяча «квадратов» – МЧС - вчера
19:51Прокуратура Крыма организовала проверку по факту пожара на складе под Симферополем - вчера
18:56Площадь пожара на складе под Симферополем выросла до тысячи «квадратов» - МЧС России - вчера
18:51Бывший исполняющий обязанности главы Минобороны Украины Коваль объявлен в розыск в России - вчера
17:51В Симферополе на улице Монтажная на площади 500 «квадратов» горит одноэтажное здание - МЧС - вчера
17:11Бывший президент Украины Порошенко объявлен в розыск в России - МВД - вчера
17:06В Белгороде при взрыве ранены пять человек и повреждены 30 домов - Гладков - вчера
16:56Движение по Евпаторийскому шоссе в Симферополе восстановлено после ремонта обвала дороги - вчера
16:11На Украине введут специальный экзамен для исключения «уклонистов» из вузов - СМИ - вчера
16:06Зеленский объявлен в розыск по статье уголовного кодекса - МВД России - вчера
15:16ВС РФ нанесла 25 ударов по цехам производства безэкипажных катеров и ракетным складам ВСУ - вчера
14:11В МЧС по Краснодарскому краю предупредили о заморозках до -3 градусов на Пасху - вчера
11:36Шойгу вручил отличившимся героям спецоперации медали «Золотая Звезда» - вчера
11:31Патриарх Кирилл поздравил верующих с праздником Воскресения Христова - вчера
11:21Сотрудники Госавтоинспекции Республики Крым провели «День открытых дверей» для ученического самоуправления - вчера
10:37В Свердловской области из-за снегопадов обесточены четыре округа и закрыты участки трасс - вчера
10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 29 АПРЕЛЯ – 5 МАЯ от Вероники Ромеовны. - вчера
09:31Сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья – диетолог Минздрава РФ - вчера
08:36После пересыхания в Крыму двух рек эксперт оценил риски засухи - вчера
07:41Четыре американские ракеты ATACMS сбиты над Крымским полуостровом за ночь - Минобороны - 23:11Силы Черноморского флота и МЧС ведут поиск унесенных на лодке в море военных
- 20:31В субботу и воскресенье в Крыму не ожидается дождей - ФОБОС
- 19:41Новый удар ВСУ по Токмаку - ранены четверо мирных жителей
- 18:41В исторических районах Симферополя начали строить долгожданную канализацию
- 18:36«Гранд Сервис Экспресс» впервые назначил поезд из Нижнего Новгорода в Симферополь
- 18:31В крымской столице с 7 мая по 13 мая ограничат движение по Элеваторной улице
- 18:31Госавтоинспекция Крыма предупреждает граждан!!!!
- 17:51Российские войска уничтожили очередной американский танк Abrams в зоне СВО - Минобороны