В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоКак информационный шум «заглушает» нашу жизнь
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Соблюдение ментальной гигиены позволит укрепить психику и защитить человека от стресса. Об этом в комментарии RT рассказала психолог Раиса Богачева.
Ментальная или психическая гигиена – то, что позволяет человеку находиться в гармонии с окружающей социальной и культурной средой, обеспечивая эмоциональную стабильность, поясняет специалист. Для поддержания баланса важно не только фильтровать поступающую отовсюду информацию, но и ограничивать время нахождения в сети.
"Нужно осознать, что мы живем в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности. Каждый заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента", — рекомендует она.
Важно также уметь проверять достоверность и актуальность полученной информации, отличать верифицированные аккаунты от ботов и фейковых страниц.
"По сути, информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствием которого будет постстрессорное психическое расстройство с дальнейшим возможным переходом в депрессивные состояния", — добавила Богачева.
Она советует контролировать использование гаджетов в вечернее время и полностью исключить их как минимум за два часа до сна.
"Большинству людей это покажется нереальным. Но можно постараться снизить негативный эффект за счет использования более расслабляющего контента: слушать спокойную музыку или аудиокниги, смотреть нединамичные атмосферные фильмы с хорошим концом", — подытожила психолог.
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 12:58Доставка воды Aqua&Life (Аквалайф).
- 11:31Армия обороны Израиля заявила о ликвидации лидера «Хезболлы» Хасана Насруллы
- 11:31Полицейские Симферополя установили и задержали подозреваемого в дистанционном мошенничестве
- 10:41В Крыму до начала октября ожидается чрезвычайная пожарная опасность
- 09:46До 11 выросло число погибших при взрыве на заправке в Махачкале
- 09:41Вероятность крупных провокаций ВСУ в Черном море снижается – Сальдо
- 09:00Отдайте свой голос в конкурсе «Народный бренд-2024!
- 07:46В Симферополе пройдет велопрогулка во Всемирный день туризма
- вчера
22:36Памятник троллейбусу на Ангарском перевале заберут на реставрацию - вчера
21:31При разборе завалов после взрыва на АЗС в Махачкале найдены тела погибших – МЧС - вчера
21:16Добро объединяет! - вчера
20:41МЧС: число пострадавших на АЗС в Махачкале растет - вчера
20:37Госавтоинспекция: в Крыму в аварии с грузовиком погиб велосипедист - вчера
20:21Открытие памятника Императрице Марии Александровне в Ливадии - вчера
19:51На автозаправке в Махачкале прогремел взрыв - прокуратура - вчера
19:46Число погибших при взрыве на АЗС в Махачкале выросло до пяти - МЧС - вчера
19:41В Крыму установилась аномально теплая погода – ФОБОС - вчера
17:51Жителю Кубани грозит два года за шутку с пистолетом над продавцом магазина - вчера
17:26Сергей Аксёнов ознакомился с производственной базой Исправительной колонии № 1 в Симферополе - вчера
16:36Подведены итоги реализации национальных проектов в Первомайском районе - вчера
16:31Среди множества профессий на земле одна из самых важных и необходимых - профессия воспитателя - вчера
15:01ВСУ в Курской области потеряли более 3200 военных за неделю – Минобороны - вчера
15:00Вам кажется, что вы знаете про попугаев все? Проверим? Собрали для вас самые невероятные факты об этих удивительных созданиях. - вчера
14:41Ирина Кивико: В республике стартовал ежегодный бизнес-пикник - вчера
14:22Армия России за неделю нанесла 33 групповых удара по оборонке Украины и наемникам - вчера
14:16Минобороны: авиация Черноморского флота уничтожила шесть безэкипажных катеров ВСУ - вчера
14:06Минобороны: еще 66 боевиков ВСУ сдались в плен российским военным - вчера
14:01Житель Симферопольского района понесет наказание за кражу роботов-пылесосов - вчера
13:11В октябре военным пенсионерам проиндексируют пенсии на 5,1 процента - вчера
13:06В минобороны Финляндии предложили разместить штаб НАТО на границе с Россией