В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоПсихотерапевт поделился вкусными рецептами для худеющих
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Психотерапевт поделился вкусными рецептами для худеющих
797
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Чтобы процесс похудения не превратился в сплошную пытку, его следует сделать максимально приятным, например, включить в меню низкокалорийные сладости. Такой совет всем худеющим дал врач-психотерапевт, диетолог, телеведущий Сергей Обложко, пишут "Аргументы и факты".
По его словам, первое, что должен сделать худеющий, - отказаться от слова "запрет": "Такова наша психология - если нам что-то категорически запрещают, этого хочется еще больше. Первый шаг к стройности должен быть сладким ", - считает доктор.
В этой связи он советует худеющим варить пектиновое варенье. Для этого следует взбить в блендере или перетереть свежие ягоды, прибавить к ним пектин и натуральный подсластитель инулин. Такое варенье по калорийности получится в 15 раз легче обычного. Также доктор разрешил иногда лакомиться фруктовым льдом или белковым мороженным вместо обыкновенного, посоветовал убрать сахар из кофе и чая, выбирать обезжиренное какао и капучино на казеиновом молоке.
Кроме того, Обложко поделился рецептом низкокалорийного оливье: вместо колбасы лучше брать отварную телятину, вместо старого картофеля - молодой, сократить вдвое количество желтков и заправить блюдо низкокалорийным майонезом.
В целом, по словам эксперта, для того, чтобы похудеть и удержать результат, коротких диет недостаточно - необходимо полностью менять систему питания и придерживаться ее на протяжении всей жизни.
Ранее доктор медицинских наук и специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман назвала продукты для красивого тела.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 06:36Силами российской ПВО ночью отражена массированную атака беспилотников по регионам РФ
- 06:32Два мирных жителя погибли в результате атаки беспилотников в Белгородской области
- 01:01Что празднуют в России и мире в субботу, 20 апреля
- 00:06В Одесской области поражены два терминала в порту Южный
- 00:01Объект энергетической инфраструктуры горит в Брянской области после атаки дронов ВСУ
- вчера
21:26В субботу и воскресенье в Крыму ожидаются дожди и штормовой ветер - ФОБОС - вчера
19:06Делегация из Крыма принимает участие в расширенном заседании коллегии Минздрава России - вчера
18:21Сотрудники Госавтоинспекции Кировского района задержали нетрезвого мопедиста - вчера
17:52Лавров: у Ирана нет ядерного оружия и эскалация ему не нужна - вчера
17:26В Симферопольском районе инспекторы дорожно-патрульной службы отстранили от управления автобусом нетрезвого водителя - вчера
17:11Юрий Гоцанюк: Состоялось совещание по социально-экономическому развитию региона под руководством вице-премьера Марата Хуснуллина - вчера
16:21В Крыму стартовала полноформатная программа «Я выбираю сам!» – Ирина Кивико - вчера
15:21Проект капремонта набережной в Щелкино включен в реестр лучших практик и проектов благоустройства, реализованных в 2023 году - вчера
14:41Россия по-прежнему считает Армению союзником и не только юридически – Лавров - вчера
14:06В Запорожской области восстановят работу железорудного комбината - вчера
13:41Строитель спорткомплекса получил 3 года условно за завышение стоимости работ на 14 млн руб - вчера
12:56К Земле движутся потоки рентгеновских лучей из-за мощных вспышек на Солнце - вчера
12:46Верховный Суд Крыма подтвердил приговор мошеннику, «продавшему» квартир на 490 млн руб - вчера
12:21Как выбрать шторы правильно: советы профессионалов - вчера
12:01Жительница Симферополя выплатит крупный штраф за разглашение государственной тайны - вчера
11:46Южный циклон в выходные принесет в Крым ливни - вчера
11:21Ювелирный магазин «KIMBERLITE jewelry» - вчера
11:16Один из членов экипажа разбившегося на Ставрополье Ту-22М3 погиб - губернатор - вчера
10:56Приглашаем на отчетный концерт ШОУ-СТУДИИ «ТАНЦЫ ПЛЮС» «НАМ 22 ГОДА». - вчера
10:56Энергодар и близлежащие села остались без электричества из-за аварии на ЛЭП – власти - вчера
10:41Комментарий Юрия Гоцанюка в связи с Днем принятия Крыма в состав Российской империи - вчера
10:01Симферопольскими полицейскими выявлена подозреваемая в незаконной постановке на миграционный учет иностранных граждан - вчера
10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 15 – 21 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны. - вчера
09:51Поздравление Елены Романовской с Днём Государственной службы занятости населения - вчера
09:46В этом году в Крыму не планируется проведение военного парада на 9 Мая – Сергей Аксёнов