В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоПростой рецепт: как не набрать вес в период холодов
0
. Для контроля веса в период холодов важно употреблять полезные для здоровья продукты и не пренебрегать физическими нагрузками. Об этом со ссылкой на врача-диетолога, члена национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарью Русакову сообщает "Вечерняя Москва".
"В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии, необходимые для нормального существования в условиях низких температур. В частности, это мясо, птица, рыба, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное) и злаки, предпочтительно, в виде цельнозерновых продуктов", — рассказала Русакова.
Также нужно включить в рацион сезонные овощи. Например, капусту, в том числе в квашеном виде, свежую зелень, морковь, лук, чеснок. Хорошей подпиткой для организма станут гранаты, цитрусовые, орехи и сухофрукты, добавила врач. А вот от сладостей в холодный сезон лучше отказаться.
"Следует ограничить добавленный сахар и кондитерские изделия. Простые углеводы лучше ограничить, а фастфуд в целом не рекомендуется ни в какое время года. Можно включить согревающие блюда и горячие напитки", — посоветовала она.
Помимо правильного питания, важно не забывать и о кардионагрузках. Врач советует ежедневно гулять на свежем воздухе, а также пробовать себя в зимних видах спорта - катании на лыжах, коньках или санках.
Ранее кардиолог Садовой рассказал, как защитить свое здоровье во время перепадов температур и не спровоцировать сердечный приступ на фоне происходящего в стране и мире.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 00:51В пятницу в Крыму прекратятся дожди и потеплеет до +19 градусов
- вчера
22:01Одну полосу Ялтинской трассы перекроют на ночь в селе под Симферополем - минтранс Крыма - вчера
20:26В Молдавии референдум о вступлении в Евросоюз и выборы президента назначили на 20 октября - вчера
19:16Расследование смертельного ДТП с двумя большегрузами в Крыму взяла на контроль прокуратура - вчера
18:57Предприятие «Вода Крыма» приобрело в лизинг 16 единиц новой современной спецтехники - вчера
18:17Более 70% крымского экспорта пришлось на промышленную продукцию - Кивико - вчера
17:46В больнице Семашко в Крыму создадут единый центр для звонков - Аксенов - вчера
17:41В массовом ДТП в грузовиками в Крыму погибла женщина - вчера
17:21Суд продлил срок ареста восьми фигурантам дела о теракте в «Крокусе» - вчера
17:06Сергей Аксёнов: Сотрудники следственных органов Крыма с честью выполняют свои служебные задачи - вчера
16:41В ДТП на объездной в Симферополе Mercedes снес ограждение и вылетел с дороги - вчера
16:36Минобороны: 11 безэкипажных катеров ВСУ уничтожены у побережья Крыма - вчера
16:31Лекарства для онкобольных должны поступить в Крым в кратчайшие сроки – Аксенов - вчера
16:11В России реализуется проект «День собственника» - вчера
15:31Крымчанину вынесли приговор за проникновение в чужой дом и нападение с ножом на хозяйку - вчера
15:11Сергей Аксёнов отметил заслуженными наградами специалистов дорожно-строительной компании «ВАД» - вчера
14:46Пункт дислокации нацформирования «Сонечко» ГУР Украины поражен в зоне СВО - вчера
13:41Три украинских истребителя МиГ-29 за сутки сбиты российской ПВО в зоне спецоперации - вчера
13:21В Симферополе продолжается строительство поликлиники - вчера
12:41Ядерную энергетическую установку разрабатывают Россия и Китай – Роскосмос - вчера
11:46Как двигаться по сухопутному коридору в Крым – советы туристу - вчера
11:46Сотрудники Госавтоинспекции Нижнегорского района задержали нетрезвого мопедиста - вчера
11:36Как уплатить налог плательщикам НПД. - вчера
11:36Юрий Гоцанюк осмотрел техническое состояние дороги на ул. А. Невского в Симферополе - вчера
11:34Как получить документ о наличии статуса налогового резидента Российской Федерации. - вчера
11:31Сергей Аксёнов сообщил об отставке министра здравоохранения Республики Крым - вчера
11:01Киев планировал уничтожить прикрывающую Крымский мост систему ПВО – украинский агент - вчера
11:00Аренда и продажа грузоподъемных кранов. - вчера
10:46Свыше 26 млн машин проехали по Крымскому мосту с момента его открытия - вчера
10:36Сергей Аксёнов поблагодарил сотрудников ФСБ за предотвращение теракта на железной дороге в Крыму