Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Чем полезен ранний подъем
0

Чем полезен ранний подъем

1002
Раздел: Здоровье
Ранний подъем и посильные физические упражнения положительно влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека, так как дают возможность побыть наедине с собой. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала фитнес-тренер Виктория Витковская.
"Выгоднее во всех отношениях, и для здоровья в том числе, просыпаться пораньше. Можно побыть наедине с собой, сказать себе: "как красиво вокруг", выйти на балкон, подышать свежим воздухом. В эти минуты ты раскрываешься миру, а мир раскрывается в ответ тебе. Это невероятные ощущения", — сказала тренер.
Она акцентировала, что ранний подъем также меняет привычный ритм жизни в лучшую сторону — становится больше времени для дел.
"Темпоритм сегодняшней жизни не предполагает поздние подъемы. Я не уверена, что можно вообще что-либо успеть просыпаясь поздно", — добавила тренер.
Витковская порекомендовала делать после подъема физические упражнения, при этом не обязательно планировать серьезную тренировку, достаточно посильной физической нагрузки.
"Физическая нагрузка, любая без исключения, я не говорю даже о серьезных упражнениях, посильная, которая нравится — работает на выработку гормона серотонина, а это хорошее настроение. Потом смотришь в зеркало, и сама себе нравишься — вот так это работает. Человек сам себя может настраивать", — подчеркнула Витковская.
Она также напомнила, что нагрузка должна быть распределена с учетом физического, а не эмоционального состояния.
Эксперты в сфере социальной психологии и диетологии ранее пояснили РИА Новости Крым, что стремление вести спортивный образ жизни и отказ от жестких диет в пользу сбалансированного здорового питания обусловлены феноменом переструктурирования личных ценностей в условиях сложных жизненных обстоятельств.
РИА новости Крым

Последние новости:

Как к Вам обращаться?