В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоЧем полезен ранний подъем
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Ранний подъем и посильные физические упражнения положительно влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека, так как дают возможность побыть наедине с собой. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала фитнес-тренер Виктория Витковская.
"Выгоднее во всех отношениях, и для здоровья в том числе, просыпаться пораньше. Можно побыть наедине с собой, сказать себе: "как красиво вокруг", выйти на балкон, подышать свежим воздухом. В эти минуты ты раскрываешься миру, а мир раскрывается в ответ тебе. Это невероятные ощущения", — сказала тренер.
Она акцентировала, что ранний подъем также меняет привычный ритм жизни в лучшую сторону — становится больше времени для дел.
"Темпоритм сегодняшней жизни не предполагает поздние подъемы. Я не уверена, что можно вообще что-либо успеть просыпаясь поздно", — добавила тренер.
Витковская порекомендовала делать после подъема физические упражнения, при этом не обязательно планировать серьезную тренировку, достаточно посильной физической нагрузки.
"Физическая нагрузка, любая без исключения, я не говорю даже о серьезных упражнениях, посильная, которая нравится — работает на выработку гормона серотонина, а это хорошее настроение. Потом смотришь в зеркало, и сама себе нравишься — вот так это работает. Человек сам себя может настраивать", — подчеркнула Витковская.
Она также напомнила, что нагрузка должна быть распределена с учетом физического, а не эмоционального состояния.
Эксперты в сфере социальной психологии и диетологии ранее пояснили РИА Новости Крым, что стремление вести спортивный образ жизни и отказ от жестких диет в пользу сбалансированного здорового питания обусловлены феноменом переструктурирования личных ценностей в условиях сложных жизненных обстоятельств.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 12:56К Земле движутся потоки рентгеновских лучей из-за мощных вспышек на Солнце
- 12:51Поддержка Путиным Аксенова основана на детальном анализе мнений крымчан – политолог
- 12:46Верховный Суд Крыма подтвердил приговор мошеннику, «продавшему» квартир на 490 млн руб
- 12:21Как выбрать шторы правильно: советы профессионалов
- 12:01Жительница Симферополя выплатит крупный штраф за разглашение государственной тайны
- 11:56На выходные в Крыму ожидаются сильные дожди и грозы
- 11:46Южный циклон в выходные принесет в Крым ливни
- 11:21Ювелирный магазин «KIMBERLITE jewelry»
- 11:16Один из членов экипажа разбившегося на Ставрополье Ту-22М3 погиб - губернатор
- 10:56Приглашаем на отчетный концерт ШОУ-СТУДИИ «ТАНЦЫ ПЛЮС» «НАМ 22 ГОДА».
- 10:56Энергодар и близлежащие села остались без электричества из-за аварии на ЛЭП – власти
- 10:41Комментарий Юрия Гоцанюка в связи с Днем принятия Крыма в состав Российской империи
- 10:01Симферопольскими полицейскими выявлена подозреваемая в незаконной постановке на миграционный учет иностранных граждан
- 10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 15 – 21 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны.
- 09:51Поздравление Елены Романовской с Днём Государственной службы занятости населения
- 09:46В этом году в Крыму не планируется проведение военного парада на 9 Мая – Сергей Аксёнов
- 09:07Шойгу проинспектировал завод по выпуску танков и огнеметных систем в Омской области
- 08:46Комментарий Сергея Аксёнова в связи с Днем принятия Крыма в состав Российской империи
- 08:16В Ставропольском крае разбился бомбардировщик Ту-22М3 - Минобороны
- 08:11В Крыму проложено более 200 километров коммунальных сетей
- 07:16В государственных больницах Крыма становится востребованной «хирургия одного дня»
- 07:11Над Белгородом и областью силы ПВО сбили 25 воздушных целей - Гладков
- вчера
23:06Власти Курганской области призвали жителей 18 населенных пунктов эвакуироваться - вчера
22:36Полуфинал конкурса «Мы - наследники Победы!» - с. Октябрьское - вчера
22:11Участники автоэкспедиции «100 000 километров возможностей» оценили развитие Крыма - вчера
22:06В Крыму за год провели капремонты 529 многоквартирных домов – Гоцанюк - вчера
20:11Крыму не хватает порядка 2300 медицинских работников – Аксенов на встрече с Путиным - вчера
19:46Провёл совещание по развитию аэропортового комплекса «Симферополь» - Юрий Гоцанюк - вчера
19:16Аксенов: правительство РФ за десять лет вложило 24 млрд рублей в сельское хозяйство Крыма - вчера
19:12Аргентина хочет стать «глобальным партнером альянса» – Глава Минобороны Пери