Как замедлить старение - простой лайфхак от ученых

Стареть не хочется никому, но дорогие антивозрастные процедуры не всем по карману. Ученые из США назвали простой и дешевый способ замедлить процесс старения. Как пишет журнал eBioMedicine, достаточно понизить уровень натрия в организме.

По данным исследования, повышенный уровень натрия провоцирует развитие хронических болезней. Обобщив данные эксперимента с участием 11 тыс. респондентов в возрасте 45–66 лет, ученые пришли к выводу о негативном влиянии избыточного количества натрия на показатели артериального давления, объем форсированного выдоха, уровень холестерина и сахара в крови и так далее. Более того, оказалось, что уровень натрия выше 144 ммоль/л на 21% чаще вызывает раннюю смерть.

При этом оказалось, что высокий уровень вещества связан с недостаточным потреблением жидкости. В этой связи специалисты советуют пить больше обыкновенной воды. Отмечается также, что низкая гидратация организма в целом ускоряет дегенеративные процессы.

Ранее кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Рустем Садыков рассказал, как измерять скорость старения мозга. Для этого нужно регулярно делать когнитивные упражнения и фиксировать изменения.