Чтобы правильно подготовиться к крещенским купаниям, необходимо до праздника начать закаляться. Об этом РИАМО сообщила врач-терапевт Олеся Савельева.

«Постепенно снижайте температуру воды в душе, пробуйте контрастный душ и обливания. Перед купанием в проруби тело нужно как следует разогреть», - уточнила Савельева.

Она также рассказала, что во время крещенских купаний к проруби необходимо подходить медленно в легкоснимаемой обуви. Также, вам необходимо взять с собой полотенце, халат, плавки или рубашку, на ваше усмотрение, а также резиновую шапочку и сухую одежду, в которую вы после сможете переодеться.

«Купание в проруби не должно длиться больше одной минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма. Специалисты (спасатели) рекомендуют для выхода из проруби использовать предварительно подготовленное сухое полотенце или зачерпнуть в пригоршни побольше воды и, опираясь на поручни, подняться быстро и энергично», - добавила Савельева.

Помимо полотенца и сухой одежды после купания человеку лучше ещё выпить горячий чай для укрепления иммунитета.