Многие люди часто испытывают усталость, которая не проходит даже после хорошего отдыха или сна. Автор методик восстановления работоспособности космонавтов и летного состава, разработчик практических инструментов лечения синдрома хронической усталости врач-психотерапевт Аркадий Кузнецов рассказал газете «Петербургский дневник» о том, как можно распознать синдром хронической усталости.

«В международной классификации болезней записано, что синдром хронической усталости – этомиалгический энцефаломиелит, или синдром поствирусной астении. По сути, это воспаление нервной ткани. Оно вызывается вирусами Эпштейна-Барр, Коксаки, герпеса человека 6-го типа. Более того, многие специалисты считают, что если ковид продолжается дольше шести месяцев, то это может говорить о возникновении хронической усталости. При этом симптомы болезни легко перепутать с другими патологическими состояниями», - уточнил Кузнецов.

Эксперт также предложил взглянуть на данную проблему с точки зрения психологии. Если у человека не всё гладко в лично жизни и в карьере, то он попадает в эндорфиновый дефицит.

«Тогда на первый план выходит симпатоадреналовая система, помогающая телу реагировать на раздражители окружающей среды: в кровь высвобождаются адреналин и норадреналин. Ну, а длительное пребывание в стрессе приводит к снижению работоспособности и иммунитета», - добавил Кузнецов.

Он отметил, что если действия, которые раньше помогали вам восстановить силы, перестали работать, то это уже признак синдрома хронической усталости, при котором стоит обратиться к врачу. Нельзя вести монотонный образ жизни, нужно понимать, от чего ваш организм будет вырабатывать эндорфин. Также нужно обратить пристальное внимание, если вас перестали радовать вещи, которые раньше приносили удовольствие.

Кузнецов тоже рассказал о способах того, как можно быстро восстановить свои силы.

«Составить многогранную программу, включающую коррекцию отношения человека к самому себе, адаптацию в социум, питание, а также спортивную нагрузку, помогает психотерапевт. Сейчас используются различные высокотехнологичные методы, позволяющие написать план психокоррекции с использованием генетических данных пациента. Даже если человеку нужен антидепрессант, то врач порекомендует, какой лучше подействует на данного человека. Точно так же можно определить, какая физическая нагрузка подойдет ему больше: аэробная, анаэробная или их совмещение», - сказал Кузнецов.