Зачастую плохое настроение напрямую влияют на работоспособность человека в течение дня.  Улучшить эмоциональное самочувствие поможет правильный перекус. Наступило лето, и при плохом настроении стоит обратить внимание на черную смородину, малину, ежевику и чернику. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал нутрициолог Кирилл Стрельников.

Ягоды богаты антиоксидантами, которые устраняют ощущение стресса. при плохом настроении стоит обратить внимание на черную смородину, малину, ежевику и чернику. Ягоды богаты антиоксидантами, которые устраняют ощущение стресса.

«Их можно есть свежими, делать из них смузи, а также добавлять в каши, йогурты и мюсли. А вот омега-3, которая содержится в лососе, форели, макрели, сардине, сельди, поможет справиться с угнетенным состоянием и раздражительностью», – рассказал врач.

При повышенном давлении эксперт посоветовал ежедневно употреблять сельдерей. Он способствует высвобождению гормона радости и удовольствия.