Год регулярных занятий спортом поможет скинуть 10-15 лет пожилым людям. Такое мнение РИАМО выразил врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Вячеслав Колиев.

Он рассказал, что в старшем возрасте физическая активность крайне необходима человеку. Она позволяет укрепить мышцы, костную ткань, снизить вероятность падения, травм, замедлить процессы старения и увеличить повседневную независимость.

«Уже через год регулярных занятий человек сможет почувствовать себя на 10-15 лет моложе — бесспорный аргумент, чтобы встать с кресла и начать тренироваться», — сказал врач.

По его словам, люди с лишним весом не должны сразу приступать к интенсивным нагрузкам. Основной акцент надо сделать на длительности занятий, чтобы была возможность израсходовать максимум калорий — уже после 30 минут пешей ходьбы, плавания или езды на велосипеде начинается затрата энергии из жировой ткани.