Полноценный сон, отдых и сокращение употребления чая, кофе и энергетиков помогут избавиться от нервного тика. Об этом РИАМО рассказал врач-невролог, директор медицинской службы Здравницы «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин.

Врач отметил, что нужно снижать нагрузку на глазные яблоки. Для этого необходимо расслаблять мышцы глазных яблок с помощью упражнений, а также делать перерывы, если вы работаете за компьютером или смартфоном.

«Стоит добавить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, а именно: сухофрукты, бананы, зерна и крупы», - сказал Сибагатуллин.

Невролог добавил, что если у вас подёргивание века случается регулярно, то необходимо сделать анализ крови на концентрацию магния и витаминов В1, В6, В12 , а также обратиться к нутрициологу для коррекции питания.