Осенью организму приходится сталкиваться со множеством вызовов и проблем. Поэтому ему нужна поддержка в виде правильных витаминов и минералов, а получать их лучше всего из продуктов питания, например, фруктов и овощей. Стоит добавить в свой рацион персики. Как оказалось, они и поддерживают иммунитет, который ослабевает из-за холодов, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» нутрициолог Жанна Тиханычева.

«В персиках находится большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, а это означает, что фрукты способствуют оздоровлению всего организма и укреплению иммунитета. В то же время витамин А, содержащийся в этих фруктах, поможет сохранить красоту и здоровье вашей кожи», — подчеркнула Тиханычева.

Она назвала полезные свойства персиков, которые пригодятся в любое время года. Довольно разнообразный состав позволяет им укреплять здоровье человека сразу в нескольких направлениях.

«Помимо прочего, эти фрукты богаты клетчаткой (полезна для ЖКТ), лютеином и зеаксантином (поддерживают зрение), полифенолами и калием (благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему). Поэтому я рекомендую употреблять 1-2 персика после завтрака в качестве десерта или на второй завтрак в качестве перекуса каждый день», — сообщила нутрициолог.