Перед новогодними праздниками некоторые продукты могут помочь убрать лишние килограммы. Среди них – зеленый чай и овощи. Об этом РИАМО сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

«Овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста и огурцы, являются отличным источником витаминов и минералов, при этом они содержат очень мало калорий. Они помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными, не добавляя лишних калорий», – сказала Тананакина.

Фрукты, такие как яблоки, груши и ягоды, содержат много клетчатки и воды, что поможет контролировать аппетит и уменьшить желание переедать.

«Попробуйте добавить в свой рацион курицу, индейку, рыбу, яйца или тофу. Помните, что ключевым фактором в потере веса является сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Поэтому не забывайте о занятиях спортом и правильном питании», – резюмировала Тананакина