Повышенное содержание холестерина в крови может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе и к смерти. Избежать таких последствий можно и без медицинской помощи. Об этом сообщили рассказали невролог Алексей Борисов и врач общей практики Мария Беляева, передаёт интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«На данный момент существует множество препаратов, которые могут снизить уровень холестерина, и это не только группа статинов, которая больше всего на слуху. Это и фибраты, и моноклональные антитела. Конечно, у всего есть свои показания и противопоказания», — сказал Борисов.

Он отметил, что изменить ситуацию можно и без похода к доктору. В первую очередь, нужно избавиться от лишнего веса и нормализовать питание.

«Откорректируйте свой образ жизни. Отдыхать тоже надо и не «набегами» в выходные, а ежедневно и полноценно. Кроме того, занимайтесь спортом. Регулярно. Оптимальный уровень — 3-4 тренировки в неделю минимум по 40 минут», — подчеркнул невролог.

По словам Беляевой, нужно отказаться от курения. Она также подчеркнула важность физической активности.

«Необходимо снизить потребление трансжиров и жирной пищи в целом. Рекомендуется есть растительную пищу с большим количеством волокон (клетчатки), что позволяет снизить всасывание жиров и их поступление в кровь», — сказала специалист.

Беляева добавила, что если всё-таки уровень холестерина понизить не удастся, то без помощи врача всё-таки не обойтись.