Озноб, слабость, потеря координации, обморожение и снижение температуры тел могут признаками переохлаждения при зимних тренировках, сообщила РИАМО врач-физиотерапевт Евгения Мурашкина.

«Если возникают признаки переохлаждения, необходимо немедленно прекратить тренировку, найти укрытие от ветра и холода, разогреться, употребить горячий напиток и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью», – сказала Мурашкина.

Зимние виды спорта, такие как бег на лыжах, конькобежный спорт, зимнее плавание и зимний велоспорт могут быть полезны для укрепления иммунной системы благодаря сочетанию физической активности и свежего воздуха.

«Людям с определенными заболеваниями или состояниями здоровья, такими как заболевания сердечно-сосудистой системы, респираторных органов или суставов, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий зимними видами спорта», – рассказала Мурашкина.

По словам врача, для таких людей могут быть противопоказаны интенсивные виды спорта или спортивные нагрузки в условиях низких температур.