Дневной сон повышает креативность и помогает вернуться к работе с новыми силами, находить более глубокие эффективные решения проблем. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков, передаёт РИАМО.

«Дневной сон способствует консолидации информации, полученной в течение дня, и укрепляет связи с семантическими сетями в мозге, что улучшает доступность информации и способствует ассоциативному мышлению. Кроме того, короткий дневной сон позволяет мозгу отдохнуть и восстановить энергию, что может привести к увеличению мозговой активности и стимулированию правого полушария, ответственного за креативные процессы», – поделился врач.

Как пишет «Петербургский дневник», эксперт отметил, что дневной сон снижает уровень стресса и напряжения, что может способствовать улучшению креативности. Также он способствует консолидации информации, полученной в течение дня, и укрепляет связи с семантическими сетями в мозге.

«Однако следует отметить, что эффект короткого дневного сна на креативность может быть индивидуальным и зависеть от различных факторов, таких как генетика, образ жизни и качество сна. Более того, длительность и время сна могут оказывать различные эффекты на креативность, и оптимальный режим сна может различаться для каждого человека», – добавил сомнолог.