Быстрая авторизация

Выслать пароль
Забыли пароль?
Регистрация

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Пять правил от Минздрава РФ помогут пережить жару без вреда для здоровья
0

Мой ДОМ

Главная Новости: Симферополь

Пять правил от Минздрава РФ помогут пережить жару без вреда для здоровья

Мой ДОМ
Советы по благоустройству и ремонту дома. Выбору строительных материалов, кровли, мебели.
Полезные лайфхаки для дома.
#утро

Пять правил от Минздрава РФ помогут пережить жару без вреда для здоровья

615
Раздел: Здоровье
В Крыму наступает пик курортного сезона. Главный внештатный специалист Минздрава России Любовь Дроздова назвала пять правилсоблюдение которые поможет пережить жару без вреда для здоровья.
"Важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности. Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, нужно соблюдать простые правила", - предупреждает Минздрав РФ в Telegram-канале.
– пить много жидкости. Идеальный выбор – вода. Но также полезны несладкие чаи (зеленый, травяной), натуральные соки. При этом специалист обращает внимание, что сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а приводят к обезвоживанию.
– есть легкую пищу. Тяжелая пища, по словам Любови Дроздовой, перегружает организм, увеличивая нагрузку не только на пищеварительную систему, но на сердце. Полезно отдавать предпочтение фруктам, овощам, салатам, легким супам. Специалист советует есть небольшими порциями, чтобы не переедать.
– носить светлую одежду из натуральных тканей. Светлые цвета, по словам сотрудника Минздрава, отражают солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) позволяют коже дышать. Желательно избегать синтетических материалов, которые не пропускают воздух и могут привести к перегреванию.
– избегать прямых солнечных лучей особенно в самое жаркое время дня. С 12 до 16 часов солнце особенно активно. Любовь Дроздова напоминает про важность головного убора (панама, шляпа) и солнцезащитных очков для защиты кожи и глаз.
– физическую активность, в том числе тренировки, работу в саду или огороде лучше перенести на утро или вечер.

"Если чувствуете головокружение, тошноту и слабость, обратитесь к врачу. Если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, в жару отнеситесь особенно внимательно к своему самочувствию", – предупреждают в Минздраве РФ.

При ухудшении состояния, не откладывая, нужно обратиться за медицинской помощью.
РИА новости Крым

Читать еще:
Феодосия. Ветренно ...
Феодосия. Ветренно ...
Суббота. Утро.
Суббота. Утро.

Комментировать
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?