Быстрая авторизация

Выслать пароль
Забыли пароль?
Регистрация

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Онищенко советует не выходить на солнце после 10:00 и спать в термостатных условиях
0

Мой ДОМ

Главная Новости: Симферополь

Онищенко советует не выходить на солнце после 10:00 и спать в термостатных условиях

Мой ДОМ
Советы по благоустройству и ремонту дома. Выбору строительных материалов, кровли, мебели.
Полезные лайфхаки для дома.
#утро

Онищенко советует не выходить на солнце после 10:00 и спать в термостатных условиях

698
Раздел: Здоровье
Чтобы уберечься от солнечного или теплового удара, следует не выходить на солнце после 10:00, носить закрытую одежду и пить больше воды. Такое советы россиянам дал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко на площадке медиагруппы "Россия Сегодня".
"Начиная с 10 часов утра и до 17-18 без острой нужды не выходить на улицу. Если выходите, головной убор должен быть на голове, одежда должна быть свободная, природные ткани, ни в коем случае не синтетика", - перечислил он.
Летом предпочтительнее носить одежду светлых тонов, которые отражают солнечный свет. Особенно это важно для детей, у которых еще не сформировался механизм терморегуляции.
"Следующее, на что нужно обратить внимание, это питьевой режим. Идет интенсивное выделение влаги из организма, а это значит, что кровь становится более вязкой и сгущается у тех, кого есть предрасположенность к образованию тромбов, у кого есть варикозное расширение", - напоминает академик Онищенко.
Объем воды, который необходим взрослому человеку, зависит от массы тела и колеблется в пределах пять-шесть литров. Значительную часть жидкости человек получает из пищи, но минимум два литра воды нужно выпивать за день в чистом виде.
В случае, если человек все же получил тепловой или солнечный удар, первое, что следует сделать, - доставить его в помещение.
"Симптомы солнечного удара - это рассеянность внимания, вялость, тошнота, слабость. В таких случаях надо завести человека в помещение и уложить его без движения, потому что физическая нагрузка только ухудшает состояние. И, конечно, вызвать скорую помощь", - сказал Онищенко.
Геннадий Онищенко обратил внимание на то, как с жарой борются в Средней Азии: там пьют много зеленого чая и носят толстые ватные халаты.

"Это нормально, потому что создаются термостатные условия. Вот я, например, круглый год сплю под тремя одеялами - создаю термостатные условия для себя", - поделился он.

Следует также исключить из рациона тяжелую жирную пищу и употреблять больше овощей. Вместе с водой из организма вымываются соли и витамины, поэтому их следует употреблять больше, уточнил академик Онищенко.
Ранее он рассказал, как следует правильно принимать солнечные ванны. Лучше всего загорать утром и вечером, а людям с родинками лучше этого не делать.
РИА новости Крым

Читать еще:
Утро между дождями
Утро между дождями
Воскресное утро (Фото)
Воскресное утро (Фото)

Комментировать
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?