Стало известно, как улучшить зрение за три минуты в день

Японский учёный-офтальмолог Руи Хирамацу рассказал, как поддерживать хорошее зрение и даже улучшить его. Как пишет РИА Новости, нужно выделить время для занятий глазной «гимнастикой» — для этого не потребуется больше трёх минут в день.

Упражнения лучше всего совершать при помощи пятен Габора — они представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. Такие упражнения стимулируют зрительную кору и позитивно влияют на нейроны.

Если потратить несколько минут в день на такой поиск отличий, это укрепит зрение, утверждает Хирамацу. По его словам, явное улучшение можно будет заметить уже после 28 дней ежедневной гимнастики.

Но глазам нужна не только нагрузка. Эксперт рекомендует периодически проводить термотерапию — подержать на глазах тёплое полотенце. По его словам, оптимальный вариант — это намочить полотенце, подогреть его в микроволновке 30-40 секунд, а потом положить на закрытые веки и подождать, пока оно остынет.

Помимо этого, Хирамацу также рекомендует дополнительно включить в рацион шпинат, так как он способствует профилактике катаракты и дегенерации жёлтого пятна.