Есть шаурму и не толстеть – совет диетолога

Употребление шаурмы без вреда для здоровья и фигуры возможно в любое время суток, если питаться ею ежедневно. Такое мнение выразила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Специалист считает, что в это блюдо может стать полноценным обедом, так как в шаурме выдерживается правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Ее можно съесть даже на ужин, если последний прием пищи не перед сном.

"Иногда можно съесть шаурму на ужин, но каждый день не стоит, — цитирует Дианову интернет-газета "Ридус".

Однако не стоит бежать в ближайшую палатку за популярной уличной едой, так как вероятность получить пищевое отравление после ее употребления намного выше, чем риск потолстеть. Это связано с невозможностью выполнения санитарных норм в нестационарных торговых объектах, поясняет врач.

Тем, кто волнуется о фигуре, лучше приготовить блюдо дома, так как в заведениях часто кладут в лаваш мясо с жировыми прослойками и шкурками, что только добавляет калорий. Также не стоит регулярно добавлять в рацион майонез и кетчуп, которые "богаты" модифицированными крахмалами и сахаром.

Ранее диетологи рекомендовали не включать в меню худеющим людям арбузы и дыни, так как большое содержание воды в них вызывают резкое повышение аппетита.