Как не выжить из ума на «удаленке» – эксперт

 Соблюдение распорядка дня позволит сохранить психическое здоровье и не впасть в депрессию, заявил "Парламентской газете" член комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.

По его словам, в распорядке дня кроме работы, сна и приемов пищи, нужно найти место для расслабления и уединения.

"Очень важно соблюдать четкий режим сна. Не надо думать, что если вы дома, то спать можно ложиться попозже, а вставать когда угодно. Нет. И ложиться, и вставать  нужно в одно и то же время. Во-вторых, очень важны физические нагрузки, особенно когда мы находимся под воздействием каких-то стрессов или в некой изоляции. Ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику", - сказал Менделевич.

Также член комитета посоветовал соблюдать режим питания и не увлекаться алкоголем.

"Более того, алкоголь воздействует не только на нашу психику, но и на иммунитет. То есть, употребляя его, мы становимся более открытыми для новой коронавирусной инфекции -  так что в этот период я бы советовал вообще воздержаться от спиртного", - заключил специалист.

Ранее доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. В.И. Вернадского Юлия Евдокимова рассказала, что исследования психологического состояния населения России после самоизоляции из-за COVID показало, что .