Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Психолог назвала способы избавления от стресса в домашних условиях
0

Психолог назвала способы избавления от стресса в домашних условиях

651
Раздел: Общество

Семейный психолог Станислава Зарудная дала несколько советов, как избавиться от стресса в домашних условиях. Об этом пишет Life.ru со ссылкой на Пятый канал.

Одним из действенных методов, по мнению специалиста, это выплеснуть своё раздражение на лист бумаги, таким образом, реагируя на все расстраивающие факторы.

"Следите, чтобы ваше письмо ни в коем случае не попало в руки к другому человеку, тем более, если он и есть причина ваших негативных эмоций. Сразу же после того, как выплеснете эмоции на бумагу, уничтожьте ее", — подчеркнула она.

Помимо этого, есть еще один способ расслабиться – медитация. Для этого нужно выбрать время, комфортно расположиться, закрыть глаза или опустить взгляд вниз и зафиксировать его. Специалист сообщила, что во время глубокого вдоха важно почувствовать прохладу воздуха, а при выдохе — тепло.

Психолог уточнила, что для медитации нужно использовать также визуализацию и создавать свое "медитативное пространство".

РИА новости Крым

Последние новости:

Как к Вам обращаться?