На спине или на животе: как и сколько спать, чтобы не болеть

Ученые обнаружили целый ряд плюсов сна на спине. В таком положении укрепляется позвоночник и разглаживаются морщины. Об этом сообщается на сайте телеканала РЕН-ТВ со ссылкой на ресурс lifter.

Кроме того, сон на спине помогает лучше расслабится, препятствует появлению изжоги и отдышки. Чего нельзя сказать про сон на животе. 

"В этой позе (на спине - ред.)не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания ", - уточняет ресурс.

Ученые также подчеркивают, что вне зависимости от позы, сон по-прежнему можно считать лучшим лекарством: он укрепляет иммунитет. При этом продолжительность дневного отдыха не должна превышать 20 минут - этого достаточно, чтобы восстановить силы, улучшить память и повысить внимание.