Сколько можно съесть мандаринов за один присест - диетолог

За сутки можно съесть не более четырех мандаринов. Об этом заявила диетолог Сания Ислямова, сообщает "Sputnik Казахстан".

Кроме того, врач добавила, что за один раз нельзя употреблять более двух цитрусовых, при том, что интервал между основным приемом пищи и поеданием мандаринов должен составить около часа.

Диетолог отметила, что прием кислых фруктов на голодный желудок исключен. Она также призвала отказаться от данного вида цитрусовых людей, страдающих сахарным диабетом и ограничить число мандаринов аллергикам.

Ислямова пояснила, чем опасно чрезмерное употребление мандаринов.

"Если человек съедает один-два мандарина, то это некритично. Если пять и более, то вместо защелачивания организма получается закисление крови. В кислой среде запускаются онкологические процессы", - рассказала она.

При употреблении мандаринов предпочтение стоит отдать плодам с белыми прожилками, так как именно в них содержится клетчатка, которая поможет переварить простые углеводы. Врач рекомендовала не есть цитрусовые в сочетании с алкоголем, так как человеку может стать плохо из-за повышенного уровня углеводов в организме.

Для тех, кто использует мандарины ради профилактики вирусных заболеваний, специалист посоветовала принимать витамин С в таблетках, так как в них содержится суточная доза вещества.