Как без стресса вернуться к работе после праздников – совет психолога

Чтобы после долгих новогодних каникул организм не испытал стресс от вхождения в насыщенный рабочий график, готовить себя к выходу на работу нужно уже в последние выходные. Такой совет дала в эфире "Радио 1" психолог Людмила Швайбович. 

В первую очередь нужно начать раньше ложиться спать и раньше просыпаться, подчеркнула специалист.

"Если у вас есть возможность, стоит заранее продумать свои рабочие дела, разобрать почту, то есть подготовиться к первому рабочему дню, немного раньше войти в рабочий процесс. Но без фанатизма: не стоит тратить выходные на полное погружение в рабочий процесс", - пояснила Швайбович.

Кроме того эксперт отметила, что нет ничего зазорного в том, чтобы входить в рабочий график постепенно.

"Не нужно в первые же рабочие дни пытаться сделать все сразу. Это тяжело, вызывает стресс. Лучше постепенно наращивать рабочие задачи. И дайте себе время на разговоры с коллегами, чтобы поделиться приятными впечатлениями и эмоциями – это улучшит вход в работу", - посоветовала психолог.