Медики рассказали о правильном питании при переменчивой погоде

В период резких смен погоды лучше отказаться от жирной пищи и копченостей. Такой совет дал главный внештатный специалист медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, передает "Лента".

"Человеческий организм способен адаптироваться к изменению погодных условий. Но когда перепады резкие, большинство чувствует себя некомфортно", — отметил специалист.

По мнению медика, предпочтение следует отдать фруктам и овощам, богатым клетчаткой, а также морсам и травяным чаям. А соленья и алкогольные напитки необходимо полностью убрать из рациона.

Кроме того, Тяжельников посоветовал чаще гулять на воздухе и контролировать артериальное давление. При этом от тяжелых физических нагрузок лучше отказаться. Также врач не рекомендует в период перепада температур совершать дальние автомобильные поездки и авиаперелеты.

Он также пояснил, что комфортной для бодрствующего человека является температура около 20 градусов тепла, для спящего- на 2-4 градуса ниже. Подходящая влажность воздуха – около 50%, а атмосферное давление — 750 миллиметров ртутного столба.