Врач дала действенные советы для борьбы со стрессом

Лучший способ подавить стресс – физическая активность и слезы, считает врач врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

По ее словам, во время плача и физических нагрузок организм покидают гормоны стресса.

"Поплачь – полегчает" - на самом деле очень мудрая формулировка, которая имеет научное обоснование. Но самый лучший способ подавить стресс – это физическая активность", - подчеркнула ученый в комментарии КП. 

По ее словам, работающие мышцы "как органический шредер" пропускают через себя неприятности и перерабатывают их в энергию.

"Не зря человек, когда нервничает, ходит и курит. Курить, конечно, не надо, а вот ходьба полезна. Пару лет назад у меня был дикий стресс и, чтобы не сойти с ума, я встала и пошла. И прошла столько, что обратно возвращалась на такси, так как вернуться на своих ногах не было никакой возможности", - поделилась воспоминаниями специалист.

Также врач отметила еще один способ борьбы со стрессом – попить воды, так как ее поступление в организм прерывает синтез главных гормонов стресса, адренокортикотропного гормона и кортизола.