Сладости и сахар только усугубят депрессию - эндокринолог

Сладости не способствуют улучшению настроения. Таким мнением поделилась кремлевский эндокринолог Егана Королева, пишет "Ридус".

Она рассказала, что молекулы сахара стремительно выводят из организма магний, что способствует еще ухудшению настроения.

Специалист объяснила, что употребление сахара повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. У человека появляется прилив сил и желаний. Но этот подъем резко идет на спад через короткое время. Это связано с тем, что молекулы сахара выводят молекулы магния. После такого перепада человек чувствует себя еще более подавленным.

Кроме того, по словам врача, магний легко выводится из организма при каждом стрессе. Даже любой небольшой стресс в течение дня способен вывести суточную норму магния из организма, а сладкое еще больше способствует этому. По словам эндокринолога, магний отвечает за стрессоустойчивость, хороший сон, в целом является поддержкой нервной системы организма.

Специалист напомнила, что согласно нормам Всемирной организации здравоохранения, за день с пищей должно поступать не более 25 граммов сахара. Это шесть чайных ложек. Все, что человек потребляет сверх этой нормы, откладывается в организме и негативно влияет на здоровье.