В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоПсихолог посоветовала «репетировать» экзамены
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Для того, чтобы снизить чувство тревоги перед экзаменом, достаточно мысленно "отрепетировать" этот экзамен, представив различные сценарии развития событий. Такой совет в эфире "Радио 1" дала доцент кафедры педагогической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Лобанова.
По словам психолога, "проигрывать в голове" ситуацию следует пошагово: сначала нужно представить этап, на котором вы тянете билет, затем мысленно подготовится к ответу и ответить. При этом Лобанова рекомендует продумать также возможные дополнительные вопросы и также дать на них ответы.
Если такая практика не помогает, тогда ситуацию нужно моделировать в реальности: возьмите случайные вопросы и повторите мысленную "репетицию" наяву. В данном случае, отвечая на билеты, важно не подглядывать в учебники или конспекты. Такой способ поможет оценить уровень своих знаний: если все ответы будут даны - переживать не о чем, если же где-то возникнут затруднения, станет очевидно, что именно нужно "подтянуть".
Кроме того, Лобанова советует применять дыхательные упражнения для успокоения, а еще стараться мыслить позитивно.
Ранее психолог рассказала, откуда берется предновогодняя депрессия и как ее победить. По его словам, депрессивные состояния могут быть спровоцированные предновогодней "гонкой". Самый простой способ ее остановить - просто "ощутить дуновение ветра, услышать пение птиц, насладиться рассветом или послушать шум моря".
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 00:41Что празднуют в России и в мире 29 сентября
- 00:36Погода в Крыму в воскресенье
- вчера
21:46Когда прекратится жизнь на Земле - ответ ученых - вчера
20:56Лавров заявил о бессмысленности войны до победы с обладающей ядерным оружием Россией - вчера
20:51Задержан владелец взорвавшейся АЗС в Дагестане - Следком - вчера
19:11В Самаре на железнодорожном мосту произошел взрыв - вчера
18:16Су-34 сбросил корректируемые авиабомбы на ВСУ в курском приграничье - вчера
14:31Спортсменка установила силовой рекорд в честь Дня воссоединения Донбасса и Новороссии с РФ - вчера
14:21Архитектор предложил ввести правила застройки частного сектора в городах Крыма - вчера
13:29ООО «НЖ Стиль» - вчера
13:26Криминалисты не нашли следов взрывчатых веществ на заправке в Дагестане – Следком - вчера
12:58Доставка воды Aqua&Life (Аквалайф). - вчера
11:31Армия обороны Израиля заявила о ликвидации лидера «Хезболлы» Хасана Насруллы - вчера
11:31Полицейские Симферополя установили и задержали подозреваемого в дистанционном мошенничестве - вчера
10:41В Крыму до начала октября ожидается чрезвычайная пожарная опасность - вчера
09:46До 11 выросло число погибших при взрыве на заправке в Махачкале - вчера
09:41Вероятность крупных провокаций ВСУ в Черном море снижается – Сальдо - вчера
09:00Отдайте свой голос в конкурсе «Народный бренд-2024! - вчера
07:46В Симферополе пройдет велопрогулка во Всемирный день туризма - 22:36Памятник троллейбусу на Ангарском перевале заберут на реставрацию
- 21:31При разборе завалов после взрыва на АЗС в Махачкале найдены тела погибших – МЧС
- 21:16Добро объединяет!
- 20:41МЧС: число пострадавших на АЗС в Махачкале растет
- 20:37Госавтоинспекция: в Крыму в аварии с грузовиком погиб велосипедист
- 20:21Открытие памятника Императрице Марии Александровне в Ливадии
- 19:51На автозаправке в Махачкале прогремел взрыв - прокуратура
- 19:46Число погибших при взрыве на АЗС в Махачкале выросло до пяти - МЧС
- 19:41В Крыму установилась аномально теплая погода – ФОБОС
- 17:51Жителю Кубани грозит два года за шутку с пистолетом над продавцом магазина
- 17:26Сергей Аксёнов ознакомился с производственной базой Исправительной колонии № 1 в Симферополе