Встал и устал: как избавиться от состояния «разбитости» по утрам

Утренние состояние "разбитости" может говорить об астении или депрессии. Чтобы установить причину и подобрать правильное лечение, необходим поход к специалисту. Об этом рассказала врач-психотерапевт, психиатр-нарколог Екатерина Мисевич, пишет "Вечерняя Москва".

Если речь идет об астении, человек может терять до половины привычной работоспособности, уставая при минимальной нагрузке и не получая заряда сил даже после нормального ночного сна, говорит психиатр. Депрессия, по ее словам, характеризуется слишком ранними пробуждениями, плохим настроением, чувством вины и собственной несостоятельности. Также причиной утренней "разбитости" может быть тревожное расстройство - к такому состоянию часто приводит череда стрессов или постоянное напряжение.

Во всех этих случаях доктор рекомендует обратиться к специалисту, который должен назначить комплекс анализов и на основании результатов подобрать правильное лечение с использованием препаратов или физиотерапии. Также квалифицированный врач может научить расслабляющим практикам, чтобы вернуть силы и хорошее настроение.

Ранее телеведущий и психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как уберечься от негативных эмоций в неспокойное время. Он советует сократить просмотр новостей, найти себе занятие и добавить живого общения.