В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоКак справиться с гневом – советы психолога
0
Переживать негативные эмоции нужно с помощью физической реакции – слез, дыхательных практик или выполнения накопившихся задач, считает клинический психолог Мария Бабушкина.
В преодолении негативных эмоций, в том числе злости, Бабушкина советует брать пример с животных, которые в случае негативной реакции рычат, бегут, нападают или кричат. По мнению эксперта, переживания гнева через движение или действие – весьма действенный способ.
"Да, иногда мы не можем мгновенно отреагировать на агрессию телом. Только словами. Но позже, вспоминая об этой ситуации, мы можем жаловаться другому, можем пойти на пробежку, заняться растяжкой, потопать, зарычать, разрыдаться... И после этого становится легче", – цитирует специалиста "Мослента".
Психолог уточнила, что негативные эмоции будут копиться и неприятно напоминать о себе до тех пор, пока не получат реакции со стороны тела. Таким образом, действия помогают облегчить внутреннее состояние и избавиться от тревоги и назойливых мыслей.
"Дышите глубже, двигайтесь, гуляйте, плачьте, обнимайте близких… Сделайте дело, которое давно откладывали: например, разберите накопившиеся на телефоне фотографии, приготовьте пирог, который давно просили родные, приберитесь в ванной, почитайте давно отложенную книгу", – посоветовала Бабушкина.
Ранее психолог Крупин рассказал, как помочь близким побороть усталость от новостей.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 00:31Что празднуют в России и в мире 12 февраля
- вчера
23:46Семь мирных жителей пострадали при атаках со стороны ВСУ в Белгородской области - вчера
23:36Подменил сейф с 25 миллионами на пустой – жителю Кубани грозит 10 лет за решеткой - вчера
22:51Новые автобусные маршруты в Крым и новые регионы будут запущены в мае - вчера
22:41Путин утвердил список поручений в сфере семейной и демографической политики - вчера
22:37Госдума приняла законопроект о реструктуризации банковских долгов физлиц - вчера
22:06Семья погибшего в Анапе охранника получит премию имени Тиграна Кеосаяна - Симоньян - вчера
21:5614 дронов сбиты над Черным морем и двумя регионами России - Минобороны - вчера
21:51В Крыму создадут Кодекс туриста для приезжающих на отдых в республику – Ганзий - вчера
21:46Крымские спортивные федерации выйдут во дворы для популяризации здорового образа жизни - вчера
21:36На Ангарском перевале столкнулись легковой автомобиль и рейсовый автобус - вчера
20:51Астероид диаметром в километр пролетит в опасной близости от Земли 14 февраля - вчера
19:56Более 74 млн туристов посетили Крым за 12 лет после воссоединения с РФ - вчера
19:51В Крыму назвали сумму поддержки агробизнеса за 12 лет в составе России - вчера
19:51Делегация Совета Федерации и Госдумы посетила социальные и промышленные объекты Крыма - вчера
19:46Путин утвердил положение о Главном штабе войск Росгвардии - вчера
19:41Председатель Совета министров Республики Крым Юрий Гоцанюк сообщил о ключевых показателях роста региона с 2014 года - вчера
19:11Новые регионы получат 2 млрд на страхование новостроек - вчера
19:06В школе Санкт-Петербурга выявили 96 случаев острой кишечной инфекции - вчера
18:31В этом году планируется ввести в эксплуатацию 35 объектов по госпрограмме развития Крыма - вчера
18:01В Крыму выполнение программы социально-экономического развития в 2025 году составило 99,9% - вчера
17:56Более 100 федеральных законов принято в интересах развития воссоединенных регионов России - вчера
17:37Совет Федерации России делает очень многое для развития Республики Крым – Сергей Аксёнов - вчера
17:01Житель Крыма оформил фиктивную регистрацию для 30 мигрантов - вчера
16:21Экс-офицер ВС США считает Трампа хуже Байдена для России - вчера
16:01Следком возбудил уголовное дело в связи со стрельбой в Анапе - вчера
15:46Республика Крым представила свой опыт на международном конгрессе «Психология БРИКС+ 2026» - вчера
15:16Студент открыл стрельбу в техникуме в Анапе - ранены люди - вчера
15:06ВСУ ударили по предприятию в Белгороде – раненых госпитализируют - вчера
14:21Крым будет осторожно менять структуру посевов с упором на сады и овощи – минсельхоз