В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоКак справиться с гневом – советы психолога
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Переживать негативные эмоции нужно с помощью физической реакции – слез, дыхательных практик или выполнения накопившихся задач, считает клинический психолог Мария Бабушкина.
В преодолении негативных эмоций, в том числе злости, Бабушкина советует брать пример с животных, которые в случае негативной реакции рычат, бегут, нападают или кричат. По мнению эксперта, переживания гнева через движение или действие – весьма действенный способ.
"Да, иногда мы не можем мгновенно отреагировать на агрессию телом. Только словами. Но позже, вспоминая об этой ситуации, мы можем жаловаться другому, можем пойти на пробежку, заняться растяжкой, потопать, зарычать, разрыдаться... И после этого становится легче", – цитирует специалиста "Мослента".
Психолог уточнила, что негативные эмоции будут копиться и неприятно напоминать о себе до тех пор, пока не получат реакции со стороны тела. Таким образом, действия помогают облегчить внутреннее состояние и избавиться от тревоги и назойливых мыслей.
"Дышите глубже, двигайтесь, гуляйте, плачьте, обнимайте близких… Сделайте дело, которое давно откладывали: например, разберите накопившиеся на телефоне фотографии, приготовьте пирог, который давно просили родные, приберитесь в ванной, почитайте давно отложенную книгу", – посоветовала Бабушкина.
Ранее психолог Крупин рассказал, как помочь близким побороть усталость от новостей.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 07:02ЕГЭ могут перенести в случае непредвиденного прерывания экзамена более чем на 15 минут
- вчера
21:41Жительнице Кубани вынесли приговор в убийстве малолетней дочки - прокуратура - вчера
21:36Архивы органов безопасности времен Великой Отечественной войны не рассекретят полностью - вчера
20:01Наиболее интенсивное жилищное строительство ведется в Симферополе и на ЮБК - вчера
19:47ФСБ в Крыму рассекретила трофейные документы немецких оккупантов - вчера
18:11Путин провел совещание по ликвидации последствий паводка – главные заявления - вчера
18:06В Крыму назвали сроки проведения экзаменов и выпускных балов для школьников - вчера
17:36С 25 апреля в Крыму вводится ограничение пребывания граждан в лесах и въезда в них транспортных средств - вчера
16:11ВС РФ за сутки уничтожили еще 1015 украинских боевиков – Минобороны - вчера
16:01Военные уничтожили 299 беспилотников, склад топлива ВСУ и цех производства дронов за сутки - вчера
15:26МЧС: на пожаре под Симферополем один человек погиб и двое пострадали - вчера
15:12МЧС: угрозы взрыва на месте возгорания ж/д цистерны под Симферополем нет - вчера
15:01Один человек погиб, два пострадали из-за возгорания цистерны под Симферополем - вчера
14:21Часть пострадавших от «шторма века» крымских пляжей отремонтируют к 15 мая - власти - вчера
14:11Прокуратура РФ предотвратила хищение почти 913 миллионов рублей бюджетных денег – Краснов - вчера
14:06Железнодорожная цистерна загорелась в поселке под Симферополем - вчера
13:31Учения НАТО у границ РФ повышают риски возникновения военных столкновений – Захарова - вчера
13:26Песков призвал ориентироваться на официальные данные в деле замглавы Минобороны Иванова - вчера
12:57Аренда и продажа грузоподъемных кранов. - вчера
12:56Крымский бизнес возвращается за гарантийной поддержкой по мере роста сети – Ирина Кивико - вчера
12:38Требование об уплате задолженности по имущественным налогам может поступить в мобильном приложении «Мой налог». - вчера
12:36Проверить информацию о наличии либо отсутствии задолженности можно онлайн. - вчера
12:21Тренировки со стрельбой в порту Туапсе проходят в среду - вчера
11:31Путин назвал одну из самых серьезных угроз ХХI века - вчера
11:26Балицкий: 10-летний ребенок ранен при ударе ВСУ по селу в Запорожской области - вчера
11:06В Минюсте Крыма пройдет Единый день бесплатной юридической помощи - вчера
10:00СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 22 – 28 АПРЕЛЯ от Вероники Ромеовны - вчера
09:36Кандидаты в силовой блок нового состава правительства РФ будут определены до 20 мая - вчера
09:3170 новых отелей на 4 тысячи номеров построено в Крыму за прошедшие 10 лет - вчера
08:41Атака беспилотников ВСУ по четырем регионам России отражена в ночь на среду