Часто у людей снижается настроение в начале весны из-за усталости от зимы и ожидания быстрой переменчивости времен года. Но самый влиятельный фактор на настроение человека - это текущие положительные события в его жизни. Об этом РИАМО сообщил врач-психотерапевт Михаил Кумов.

«Чаще же весеннее снижение настроения или его перепады связаны с усталостью от длительной зимы и неоправданными ожиданиями по поводу скорейшего наступления весны. Многие люди ожидают улучшения своего настроения с установлением весенней теплой погоды, когда солнце светит, птички поют, природа просыпается и вообще скоро лето», – заявил Кумов.

Он отметил, самый влиятельный фактор на настроение человека - это текущие положительные события в его жизни. А погода или время года могут лишь усилить положительные или отрицательные эмоции.

По словам врача, в моменты негодования стоит настроить себя на позитивный лад: отвлечься от назойливых мыслей, прогуляться с друзьями, построить планы на будущее.

«Понаблюдайте за своим настроением в течение дня, за теми мыслями, которые его ухудшают. Многие люди испытывают чрезмерную тревогу. Попробуйте развеять свои опасения, оцените их критически. Часто они не соответствуют действительности, являются чрезмерными», – добавил Кумов.