Для понимания интенсивности или умеренности упражнений во время спортивных тренировок, необходимо обратить внимание на свою одышку. Об этом РИАМО сообщил врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Вячеслав Колиев.

«Есть один лайфхак: если, выполняя упражнение, вы можете спокойно, без одышки, разговаривать, значит, для вас это умеренная нагрузка», - отметил врач.

Врач подчеркнул, что заниматься физическими упражнениями не только допустимо, но и необходимо людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это связано с тем, что вести малоподвижный образ жизни гораздо опаснее, чем заниматься физическими упражнениями на низком и умеренном уровне.

Тем не менее, Колиев подчеркнул важность консультации с доктором перед началом занятий спортом для тех пациентов, у которых есть ишемическая болезнь сердца, инфаркт или инсульт в анамнезе, сердечная недостаточность, аритмия или артериальная гипертензия. Крайне важно оценить их физическое состояние, а после определить соответствующую программу тренировок.