Правильное начало в занятии спортом гарантирует сохранение и укрепление здоровья. Хороший старт может являться залогом успеха в данном направлении. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщил фитнес-тренер Сердар Каррыев.

«В первую очередь новичку нужно сделать физкультурную и медицинскую диагностику, выяснить, все ли у него в порядке с организмом. При начале тренировочного процесса многое зависит от исходных данных. Например, если вес человека выше нормы, то ему противопоказаны резкий старт, всевозможные работы на силовую выносливость, а также рывковые, плиометрические и прыжковые усилия. Это может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и мышечной крепатуре», — рассказал Каррыев.

Многие новички начинают заниматься спортом неправильно. После этого у них начинаются боли в мышцах, после чего люди бросают заниматься из-за дискомфортных ощущений. В спорте важно не спешить. Необходимо тщательно прорабатывать свои тренировки и план питания, что также немаловажно.

«Лучше всего мотивируют занятия с напарником или с тренером, который будет опытнее тебя и сможет направить на верный путь, подсказывая и давая советы. Активность важна не только для улучшения внешних показателей, но и ради оздоровления, а также продления и улучшения качества жизни. Многие новички же бросают занятия в первые три месяца, поэтому крайне важно любыми способами настроить себя на длительную дистанцию, найти источник мотивации и правильных идей», — подытожил фитнес-тренер.