Вкусно выспаться - популярность «сонного туризма» набирает обороты в России и Крыму

Все больше жителей нашей страны отдают предпочтение "сонному" туризму и, по прогнозам Государственной думы РФ, этот тренд сохранится и в будущем. Об особенностях данного вида отдыха, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала кандидат медицинских наук, врач-невролог высшей категории, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Медицинского института КФУ им. Вернадского Алена Мещерякова.

Алена Мещерякова обозначила, что возрождающаяся сейчас тенденция, была и ранее, и сон имеет очень большое значение для современного человека, перенапряженного различной деятельностью и обилием информации.

"Очень много санаторно-курортных комплексов организуют так называемый сон на открытом воздухе. И если есть уникальная возможность этим пользоваться, то я считаю, что это очень правильно, это - благо, потому что нормализуется не просто циркадный ритм сна, но в этот небольшой, короткий послеобеденный сон можно восстановить все резервы организма, чтобы проснуться и начинать либо трудовую деятельность, либо продолжать здоровый, оздоровительный туризм и отдых", - рассказала врач-невролог.

Специалист рекомендует соблюдать ряд условий для правильного оздоравливающего сна.

"Где бы мы ни спали - на террасе, около берега моря, либо на даче в горах, далеко от города, важно соблюдать определенный ряд условий. Необходимы правильная кровать, ортопедический жесткий или полужесткий матрас, ортопедическая подушка. Шторы-блэкаут тоже имеют значение. Важно, чтобы в спальне было около 20 градусов, чтобы в том месте, где спите, не было телевизора, часов, за час до сна необходимо убрать гаджеты, не включать яркий свет. Очень важно не заниматься физической нагрузкой перед сном, оптимизировать прием кофеина и алкогольсодержащих продуктов. И тогда, где вы ни были, вы сможете иметь полноценный гармоничный сон", - считает она.

Гостья студии добавила, что Крым сейчас входит в топ лучших курортов именно по велнес и "сонному тризму".