Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Правила подъема: врач научила правильно вставать по утрам
0

Правила подъема: врач научила правильно вставать по утрам

1390
Раздел: Здоровье
Вставать с постели по утрам следует без спешки и резких движений, хорошенько потянувшись. Такой рецепт правильного подъема дал невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов, сообщает радио Sputnik.
По словам Орлова, резкий подъем может навредить системе кровообращения и даже привести к потере сознания. Поэтому вскакивать по первому звонку будильника не нужно - лучше позволить себе еще несколько приятных минут под одеялом, во время которых следует потянуться и сделать легкую медленную разминку.
В частности, Орлов рекомендует размять тазобедренные суставы, пальцы рук и ног, шею, а также несколько раз осторожно прогнуть спину. Если игнорировать эти правила. По словам специалиста, можно получить ортостатический коллапс.
"То есть резкую потерю давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное", - пояснил доктор.
При этом, он подчеркнул, что разминка в кровати не заменяет полноценную зарядку, которая обязательная для всех людей, чье состояние здоровья позволяет ее выполнять.
Ранее диетолог назвала один из самых опасных завтраков. Ускорить процессы старения и навредить организму может регулярный завтрак сладкими хлопьями с молоком. Здоровой альтернативой хлопьям может стать овсяная каша, которая имеет массу полезных свойств.
РИА новости Крым

Последние новости:

Как к Вам обращаться?