В городе
Главная
НОВОСТИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ
БИЗНЕС КАТАЛОГНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоВозьмите себя в руки: как научиться самоконтролю - психолог
0
Возьмите себя в руки: как научиться самоконтролю - психолог
780
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Люди, способные сдерживать собственные эмоции, как правило, успешнее и счастливее тех, кто таким навыком не обладает. О том, как научиться самоконтролю, рассказал американский эксперт в области клинической психологии и нейропсихологии Араш Эмамзаде, пишет "Лента.ру".
По словам Эмамзаде, самоконтроль делает людей не только более успешными и здоровыми, но и помогает выстраивать хорошие отношения с окружающими. Чтобы держать себя в руках, главное, по мнению психолога, - научиться ждать.
При этом важно не только уметь ждать, но и хотеть ждать. Умеют ждать те, кто способен не зацикливаться, а переключать внимание: например, спокойно смотреть телевизор в ожидании важного телефонного звонка, поясняет специалист.
А вот желание ждать - это подготовка к какому-то выбору, поиск и анализ информации, которая в конце концов поможет определиться и сохранить спокойствие. В качестве примера Эмамзаде приводит поход в ресторан: прежде, чем взять в руки реальное меню, можно еще из дома ознакомиться с перечнем блюд на сайте заведения. Так вы сделаете уверенный выбор, и не будете метаться от одного заманчивого блюда к другому.
Кроме того, доктор не советует принимать важные решения в состоянии усталости и на голодный желудок. А еще нужно приучать себя позитивно смотреть на мир и предстоящие задачи - это избавит от лишнего эмоционального накала, и чаще представлять свой будущий успех, которого вы добьетесь благодаря выдержке.
Ранее американские ученые установили, что женщины терпеливее, а мужчины более решительные. Также женщины оказались более лояльными по отношению к отличным точкам зрения, их интуиция и способность взаимодействовать с обществом оказались выше.
Читать еще:
????????...
Последние новости:
- 10:26Объем кредитного мошенничества в России снизился на 40% благодаря самозапретам на кредиты
- 08:4617 дронов ВСУ сбиты над Крымом и Азовским морем
- 08:4111 человек пострадали в результате атаки дронов ВСУ в Удмуртии
- 08:36Спасатели в Приамурье нашли место крушения вертолета и тела трех погибших
- 08:31Минобороны сообщило о перехвате 77 украинских беспилотников
- 07:41Установлены личности всех восьмерых утонувших в машине на Байкале - СК
- 05:41В крымской столице состоялась церемония награждения ко Дню защитника Отечества
- 00:31Путин подписал закон об отпуске для ветеранов СВО до 35 дней без сохранения зарплаты
- 00:26Путин подписал закон о повышении требований к организации детского отдыха в России
- вчера
23:21Путин подписал закон о приостановке оказания услуг связи по требованию ФСБ - вчера
22:36Обломки дрона ВСУ упали в частном секторе в Краснодаре - вчера
22:21Атака ВСУ на Краснодар – ранен мужчина - вчера
21:32Раненного при стрельбе в колледже Анапы студента выписали из больницы - вчера
21:26В Москве высота снежного покрова побила 70-летний рекорд - вчера
20:41Без подарков и сюрпризов - погода на выходных в Крыму - вчера
20:36Верховный суд США признал пошлины Трампа незаконными - вчера
20:32В Симферополе открыли новый зал для греко-римской борьбы - вчера
19:47Два человека погибли и трое ранены при ударе ВСУ по Белгородской области - вчера
19:32Среди провалившихся под лед на Байкале людей был ребенок - вчера
18:46Житель Калининграда обманом получил "херсонский" сертификат в Крыму - вчера
17:56в Курской области экс-чиновник получил 9 лет колонии за хищения на возведении фортификаций - вчера
17:51Крымским медикам удалось сохранить зрение раненной на Херсонщине девочке - вчера
17:46В 2026 году обновят ключевые мосты и трассы полуострова - вчера
17:41Коллекторскую организацию оштрафовали на 250 тысяч рублей - вчера
17:21Министр сельского хозяйства РК обозначил ключевые приоритеты развития АПК Крыма на 2026 год в ходе пресс-конференции в Совете министров Крыма - вчера
17:01В Керченском проливе не зафиксировано новых случаев выброса мазута - вчера
16:51В трех селах под Симферополем на день отключат свет - вчера
16:25«Единая Россия» провела первый отчётно-программный форум «Есть результат!» - вчера
16:22В Симферополе состоялась встреча лидеров креативных индустрий и конференция Мой бизнес «Креативный капитал» - вчера
15:56Спасатели обнаружили семь погибших туристов на Байкале - МЧС