Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.

Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор

908
Раздел: Здоровье
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор
Сезонные фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, однако не стоит злоупотреблять ими, чтобы запастись здоровьем на год вперед. Об этом предупреждает Роспотребнадзор.
Помимо полезных витаминов, сезонные фрукты и ягоды содержат органические кислоты, напоминают в ведомстве. При большой концентрации в организме они могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.
Кроме того, разные полезные вещества имеют свой срок выведения. Например, натрий покидает организм в течение 2-3 суток, а железо – от 125 до 750 суток. Учитывать это необходимо при составлении ежедневного летнего рациона.
Так, Роспотребнадзор рекомендует взрослым съедать до 400 граммов фруктов и ягод в день в сезон и замораживать их на зиму.
"Придерживайтесь сбалансированного рациона в течение всего года. Летом можно есть больше овощей, ягод и фруктов, но не нужно надеяться, что это обеспечит вас витаминами на весь год", – говорится в сообщении.
Ранее диетолог Соломатина рассказала о продуктах, которые полезно есть в жару.
РИА новости Крым
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?