Как начать заниматься спортом и не допускать «зажоров» – советы тренера

"Первый шаг – это эмоциональная подзарядка, второй – физическая. Просто шагаем – по комнате, по балкону, если есть возможность, пройтись по двору быстрым шагом, это уже будет физической активностью, которая приводит к другому гормону – адреналину, а соответственно меняется настроение и положение тела с горизонтального на вертикальное во всех смыслах", - отметила эксперт.

"Представьте, человек еженедельно ходит на нелюбимые мероприятия, у него выделяется тот самый кортизол, который совсем не жиросжигающий гормон. Поэтому делать нужно то, что в кайф, то, что ты любишь и что приносит удовольствие. Жизнь не такая длинная и роскошная, чтобы себя вот так загонять", - убеждена Витковская.