Быстрая авторизация

Выслать пароль
Забыли пароль?
Регистрация

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Как бороться с новогодними стрессами – рекомендации Минздрава
0
Главная Новости: Симферополь

Как бороться с новогодними стрессами – рекомендации Минздрава

Как бороться с новогодними стрессами – рекомендации Минздрава

209
Утомительная подготовка, включающая уборку, покупку, готовку, может поглотить всю энергию и забрать радость праздника. Как побороть эти стрессы, рассказала младший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Минздрава России Дарья Белицкая.
Один из самых распространенных стрессов связан с завышенными ожиданиями от праздника. Яркие публикации с елками и гирляндами в соцсетях создают иллюзию идеальной жизни и кардинальных изменений с наступлением нового года. Когда реальность не совпадает с этими ожиданиями, появляются разочарование и грусть.
Белицкая советует сместить фокус с идеализации на ценность настоящего момента, не сравнивать себя с людьми из соцсетей, а прислушаться к себе и определеить, что значит идеальный праздник лично для вас.
С финансовым стрессом, вызванным повышенными тратами, поможет справиться составление реалистичного бюджета покупок и его строгое соблюдение. Рекомендуется приоритизировать расходы по ценностям.
Чтобы предпраздничные заботы на поглотили всю энергию еще до наступления Нового года, нужно подготовиться заранее, разбить задачи на мелкие шаги и по возможности делегировать часть обязанностей близким. Также нужно планировать время отдыха между делами.
Кому не с кем встретить Новый год, могут в этот праздник еще сильнее испытывать чувство тоски и одиночества. Специалист советует заранее спланировать занятия, которые приносят вам удовольствие, а также созвониться по телефону с родными или друзьями. Забота о себе и маленькие радости помогают справиться с чувством изолированности.
Страх не угодить гостям с праздничным меню или переесть, набрав лишние калории, тоже может вызвать стресс. В этом случае следует упростить меню и сосредоточиться на нескольких любимых и простых блюдах, а также помнить, что главное – это атмосфера и общение, а не идеальная еда.
РИА новости Крым

Читать еще:
Утро перед Рождеством в Феодосии
Утро перед Рождеством в Феодосии
Утро на набережной (Фото, видео)
Утро на набережной (Фото, видео)

Комментировать
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?