Как правильно отдыхать на пляже - советы врача

Только семь часов в сутках являются благоприятным временем для пляжного отдыха. Об этом сообщил руководитель ЛОР-клиники, врач Владимир Зайцев, пишут "Известия".

"Оптимальное время нахождения на пляже — это с 8:00 до 12:30 и с 16:30 до 19:00", - сказал специалист. По его словам, более длительное нахождение на солнце может привести к перегреву или обгоранию.

Кроме того, он подчеркнул, что оптимальное время нахождения в воде для взрослого человека – не более 20 минут.

"Продолжительность нахождения в воде для взрослого — это 10–15 минут, 20 минут максимум", - сообщил Владимир Зайцев.

Если находится в соленой воде дольше то, по мнению врача, можно "заработать" ринит или фарингит.

Есть нюансы и в выборе пляжа: безопаснее всего отдыхать на галечном, поскольку там меньше шансов, что крупицы песка попадут в нос или глотку и вызовут воспаление. В любом случае, после отдыха на море врач рекомендует промывать нос и горло обычной водой.